“春节后遗症”怎么治 “春节后遗症”有哪些表现

2018-02-23 15:37    李盛

春节的假期已经结束了,大家有开始了进入了忙碌的状态。不过很多人在春节过后都留下了“春节后遗症”,“春节后遗症”是什么呢?下面我们就来了解一下“春节后遗症”怎么治 ?“春节后遗症”有哪些表现?春节有哪些后遗症?

  想要治疗“春节后遗症”我们首先就要改变自己的饮食,由于春节期间往往会吃的比较油腻,所以在春节结束以后,平时的饮食一定要清淡一些,尽量多吃一些蔬菜,少吃油腻的食物。然后慢慢的调理自己的身体。

1.“春节后遗症”怎么治

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  调节饮食

  节日期间,往往吃得多,吃得油,所以在假期结束后的几天里,最好多吃新鲜蔬菜,饮食以清淡为主,少吃油腻,添些粗粮也是不错的选择。要从身体上一点一点去调理,这也是自身精神和整个身体状况的重要基础。

  限制饮酒

  节日里亲友往来,聚会增多,饮酒机会增多。酒精可使血管扩张、心跳加快、血压波动、心肌供血减少及耗氧量增加,导致心肌缺血缺氧。酒精还可影响呼吸,使机体缺氧。因而,心血管病人喝酒极易使病情加重,诱发心律失常、心脑血管疾病的发生。应严格限酒,葡萄酒限在100毫升以内,高度白酒限制在25毫升以内,啤酒限制在300毫升以内。

  保持规律的作息时间

  无论是上班恐惧症还是心脏病,亦或是困倦没精神都与春节期间生物钟被打破,处于过度紧张或过度放松状态所致。所以保持正常和规律的作息,做到起居有序。适度调节自己的状态,使自己的身体尽快适应快节奏的工作。上班前可以好好洗个澡,这能有效消除疲劳。

   适当锻炼身体

  也是使身体保持好状态的有效途径,运动可以帮助人振奋精神。假期结束后,可以适当进行一些体育锻炼,帮助身体恢复机能。放假期间,身体非常松懈,假期后用运动的方式给身体增加一些压力,也有助于从一个完全无压的状态恢复到适度压力的状态。

  保持情绪稳定

  亲朋相聚、互访、娱乐等常易使人情绪波动,而情绪过度波动,使交感神经兴奋,血液中儿茶酚胺等血管活性物质增加,引起心率增快,血压增高,心肌耗氧量增多,甚至发生脑出血、心绞痛或心肌梗塞。并且节日过于兴奋和疲劳也是上班恐惧等症状出现的主要原因之一。故节日期间要注意保持情绪稳定,避免过度兴奋、紧张,以平常心态参加活动及娱乐。

2.“春节后遗症”有哪些表现

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  很多人春节之后无精打采,睡眠质量差。大多都是由于假期期间作息不规律,很多人都会玩手机电脑熬夜到深夜,然后第二天再赖床。其实这样十分影响睡眠质量,因此很多人会有睡眠质量差的问题。

  春节期间很多人会外出旅游,以及进行大量的活动,因此身体会感到疲劳不堪。或者假期时长期对着电脑手机,这样会使得用眼过度导致眼睛不适,因此很多人春节过后眼睛度数都增加了。

  除此之外,由于假期的珍贵稀少,很多人在假期结束后都会有上学上班恐惧症。毕竟假期使我们逃离了繁忙的生活,使我们身心得到放松,想到又要进入紧张状态,心里难免会感到失落。

3.春节有哪些后遗症

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  上班恐惧症

  辛苦忙碌了一年,总算在春节得到一面充分休息的时间,春节过后,总有一些人心里会对重新回到工作岗位产生莫名其妙的恐惧感。严重的人甚至有连续失眠,茶饭不思等症状。这样自然也就没有上班应有的一种朝气,进入不了正常的工作状态。

  睡眠不足甚至失眠

  回家过年,走亲访友,日常的生活习惯被打乱。原来的生活规律,睡眠规律自然也被打乱了。另外加上环境的突然改变必然造成睡眠的不足。与家人的团聚、与朋友们的聚会都会让大脑保持着高度兴奋状态,因此,三峡在线看到很多人在过完年之后都会出现失眠。

  身体困乏

  相信很多人在春节期间的活动是丰富多彩的。除了走亲访友、朋友聚会之外,有很多人还会选择外出旅游,还有人甚至还会通宵狂欢等等。由于体力、脑力过度,让自己的身体处于一种极度困乏之中,因此,刚刚开始上班,就自然会出现觉睡不醒的情形,身心疲惫不堪,上班无精打采等情况了。

  网络综合症

  对于那些没有从事与网络相关行业的来说,过年期间或许就是他们上网冲浪的最佳时间了。三峡在线注意到,对于有些人来说,除了吃饭、睡觉之外,其它时间可能全部在上网。很多人或许只要早上一睁开眼就在上网了,一直玩到深夜,有时候玩得饭都忘了吃。于是,两眼干涩,疼痛,全身无力这样的“网络综合症”自然在节后就会体现出来。除了对身体本身的伤害之外,更重要的是心一下收不回来,还一直心系于网络之中。

  节后忧郁症

  一般来说,春节期间,我们都是在高度兴奋、高度热闹中度过的,年老祖宗我了,当我们又回归到平静的、日常的生活的时候,有很多人会感到孤单、抑郁、无聊等症状。三峡在线觉得这也是一种很正常的症状。尤其是老人在孩子们热闹几天之后,突然离开他们的时候,他们这样的症状会表现得比较明显。

  消化不良甚至厌食

  春节一般的家庭都总是备足了丰盛的美食。很多时候,大家总是在大鱼大肉,由于油腻食物摄取过量,超过了胃肠消化和吸收的能力,引起消化功能障碍,出现慢性胃病、胃胀、吞酸、慢性腹泻等不适症状的人也多。因此,春节过后我们经常出现了消化不良甚至厌食的症状也就可想而知了。

    小编总结:相信通过这篇文章大家对“春节后遗症”怎么治有了一定的了解,所以小编在这里建议大家春节的假期已经结束了,所以还是尽快的调整好自己的状态。这样你才能更好的进行工作。希望通过这篇文章能帮助到你。

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