在职场的压力是不可避免的，如果在公司样子努力工作但是一直得不到公司的认可就会产生压力，这种压力叫做升职压，还有就是在公司如果你的能力一般而且没有很大的上升空间，这样如果公司要裁员的话这种员工是首选的，这种就是能力压。而且这种压力会影响人心理，所以在平时一定要学会解压。
1.在职场会有那些压力
1.生存压
无论是刚出象牙塔的职场新人还是奋斗多年的职场熟手，也无论是普通白领职员还是高层管理人员，职场生存压力皆已呈现超标之势。在学习职业素养培训课程的同时，也可以转移压力视线。近日有报道批露多位内地官员自杀身亡事件，死因多为“工作压力大”，职场压力之巨大可见一斑。
2.薪酬压
经济危机引发了经济波动，渗透到职场，演变为职场生存危机。企业开启了一系列度难举措内部裁员，一人多职，无薪加班，工资不涨，福利缩水。保住饭碗已不易，许多人更不敢轻提薪酬。不再盲目地空想着自己能够得到一份工作轻松、环境优越、薪水丰厚的职位，而是对职业需求日趋理性，2010年的职场低薪降薪已成定局。
3.健康压
近年，就业环境日益恶劣，职场人经常面对工作时间过长、劳动强度加重、心理压力过大，诸如“跳槽焦虑症”、“加班综合症”频出，在参加了杭州企业内训之后，更了解到，许多职场人的身体长期呈现为亚健康状态，甚至出现“过劳死”现象。2010年，这种状况依然会持续，职场人应注意调整好自己的心态，保持心理健康，学会自我疏导，以减轻压力。
4.能力压
现今社会，人们对安全感的关注度越来越高。职场亦如此：在公司，有人总在担心自己随时会被老板炒鱿鱼，或者公司随时可能倒闭。这样的焦虑使其不能静下心来做事，反而更易使其担忧变为现实。但，如果你在公司业务的某个方面，具有绝对的话语权，占据重要地位，比如某个核心产品，是你挑大梁完成的，并一直坚持维护的，这就是一种“不可替代性”。这必然能增大你的安全感系数。但这就要求职场人首先要去进行自我能力的提升。、
5.心理压
工作与生活的平衡问题在近年已越来越成为职场的中心话题，在金融危机爆发后更被热炒。有高达80%的白领提及自己的生活状态时，无不抱怨着自己每天两点一线，经常加班，工作与生活难以平衡。如何使自己尽快摆脱尴尬局面，向工作要回生活，可谓在职者当前的一大挑战。
6.升职压
在职场，升职意味着自己的工作能力、水平的认可，同时这也是加薪的主要途径。于是，锲而不舍地追求升职就成为众多职场人为之奋斗的主要目标之一。但是，影响职场晋升的因素有很多。这就造成职场人面临很大的升职压力。面临晋升时，结合自己的职业定位及职业方向认真思考和选择。切记勿与因要与人攀比而盲目晋升。
2.职场压力会有那些危害
1.工作时间过长或不灵活
在现实生活中有好多岗位由于其特殊性，员工不得不长时间的工作，经常加班加点，由于长时间地从事一种工作，人们产生了厌烦心理，开始讨厌工作，工作压力也随之产生了。
2.太多或太少的工作责任
委予员工一定的责任，员工会有受到重视的感觉，但责任太多又会给员工造成一定的压力，合理安排责任成了一个组织应该考虑的问题。
3.工作内容单一，缺乏兴趣
有许多公司对工作岗位的设计不合理，不注重员工的工作丰富化，只注重工作业绩，殊不知时间一长，反而是工作效率下降，员工对工作失去了兴趣。
4.培训不足，学习提升的机会不多
许多组织在招聘来员工以后，就会让员工高强度的工作，可如今社会知识和技术更新换代很快，好多员工在工作一段时间之后，就会发现自己的知识水平已经老化，可是组织有没有意识到这一点，没有派员工去培训，这样无形中就给员工造成了一种压力。
5.工作和生活不平衡
当今社会，人们的工作节奏快了，好多人为了工作放弃了休闲六娱乐，生活中有好多事情都来不及处理，这样，工作和生活就出现了矛盾，有好多人都为之苦恼。与同事关系紧张。
6.缺乏来自同事的支持，和同事沟通不够
每一个员工都是在一定的环境中工作的。周围环境的和谐与否直接关系到员工工作心情的好坏。如果整个团队能和谐共处，互相支持，遇到事情及时沟通，那么组织中的员工就会开心工作，工作压力就会减轻。
7.工作前景不明朗
作为员工，自己的发展和组织有很大的关系。自己的工作目标和组织的工作目标息息相关。作为领导要经常与员工描述组织的目标和发展前景，这样，员工可以根据组织的规划来调整自己的目标。如果员工对组织的发展一无所知，员工就会觉得自己脱离组织没有归属感，这样无形中就形成了一种压力。
8.组织混乱、公司重组、工作变动
由于公司管理不善，可能会引起组织混乱，员工工作没有头绪。如果公司重组可能引起员工不能精心工作，一旦员工的工作变动，员工就会去适应新的工作环境和岗位，这样也会引发员工的工作压力。
3.职场压力应该如何缓解
1.放弃无意义的固执
有些人总想能得到一切，而怕失去一点儿，不愿做出任何放弃，这种心理常会使你患得患失，背着沉重的包袱熬过每一天。此时也往往会放大这些困难形成压力。关键是放弃无意义的固执追求，抓住主业大事不放。
2.坚决不做“全优生”
许多白领做事的标准是完美无缺。事实上，并非所有的工作都要尽善尽美。当有数不清的工作涌来时，有些工作做到80分就足够了，保证最重要的事得100分才是最要紧的。
3.勇于做个“挑战者”
有时压力的产生很大程度上来自于你对某些事情的逃避。但当你挑战了自己的极限，或者哪怕是走出小小的一步而获得成功，你都会信心倍增。于是，不妨每天尝试新的工作方法，甚至尝试一些极限运动等，都能帮你减轻压力。
4.制订计划表
当个人有一个完美的计划表，而且正在逐步实施时，就不会产生无谓的压力。因为，一切尽在掌握之中。计划表是一个很好的“监督者”———叮嘱你每一个目标的实现，又是一个软性的压力———只有跳起来才能够得着。当你心里有底时，也就没有了压力。
5.通过沟通释放压力
敞开心扉，多与亲朋好友聊天，必要时还可以与上司谈心，当你将工作中的压力抒发出来的时候，必然得到了对方的关爱、回应和鼓励，甚至会给你提出很好的建议，这样压力自然就被化解了。
小编总结：相信通过这篇文章大家对职场压力有了一定的了解，所以小编在这里建议的大家要释放自己的压力，不要自己一个人承受有时候与人分享能得到更有效的方法来解决，一定通过其他的方式来解压，不要太过压抑自己的情绪，要适当的放松。希望通过这篇文章对你有所帮助。
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