1.职场中容易患哪几种病
作为一个职场人，不仅要面对各种各样的压力，还要避免自己患上职场病，注意自己的身体状况，毕竟身体是革命的本钱，没有健壮的身体如何避免面对高强度的工作呢?接下来的文章会详细的介绍，职场中需要注意自己患哪些疾病。
1、肾病
这种疾病在社会上非常多见，而导致这种疾病的原因就是因为久坐。现在有很多人都在办公室里面上班，经常坐在办公室里面什么都不坐，这样长期下去肯定会让自己的身体越来越差。有一些朋友因为要加班或者为了能够赶上工作的进度，他们甚至不愿意去上厕所，就算是想要上厕所的时候也尽可能的憋回去。长期下去自然会让自己的肾不堪重负，有时候也会导致肾病。还有些朋友因为经常这样做，甚至患上了尿毒症，其实尿毒症跟大家平时憋尿也有一定的关联。
2、颈椎病
颈椎病也跟大家的坐姿有关，现在很多上班族平时都一直在摆弄电脑。比如说一直都保持同一个姿势，坐在电脑前，然后用手拿着鼠标，并且一直盯着电脑，或者就是双手在键盘上不停的敲打，长期下去自然容易患上颈椎病。
3、眼睛高度近视或感染
出现这种情况的朋友还是蛮多的，尤其是一些经常在电脑前工作的朋友，需要每天工作很长时间，长时间盯着电脑，眼睛自然是受不了的。虽然他们也很想休息，但是每天的工作力度太大了，所以他们根本就没有办法摆脱这样的场景。在这样的情况之下，他们就只能选择面对电脑，而且长期下去不仅容易让自己的眼睛高度近视，有些朋友甚至会有些感染。
4、抑郁症
把抑郁症当成一种职业病，可能很多人都觉得有点奇怪，在大部分人的心目当中这是一种心理疾病。不过大家不要忘了这种心理疾病是如何产生的，还不是因为大家在工作当中压力太大而引起的，所以抑郁症也是职业病当中的一种。不过患这种疾病的朋友一般所从事的工作都具有很大的挑战性，而且平时会面临很大的压力，比如说销售工作，又比如说是投资方面的工作，做这种工作的朋友平时压力太大，而且又太注重业绩，长期下去就极其容易患上这样的疾病。
（图片转自百度）
2.如何避免患职场病
1、放慢生活节奏
浑身没劲，怎么休息都不够，打不起精神，情绪也急躁、易怒，这是人的一种亚健康状态，叫“雅皮士流感”，是最易在办公室白领间流行的疾病。患者感到倦怠乏力，难以恢复到正常的精神饱满状态。“雅皮士流感”是人体介于健康和疾病的中间地带，由于有些患者有猝死危险，“雅皮士流感”也可以说是“过劳死”的预备军。
2、办公室做做“小动作”
对于经常坐办公室的人们来说，颈腰椎病恐怕是最易被“控诉”的疾病了。长期伏案工作、久坐不动的人们，是颈腰椎疾病的高危人群，因为人如果长时间保持同一种姿势，很容易因肌肉僵持、疲劳而引发颈椎疼痛。颈椎病不但使人头晕、头疼、脖子发僵、头皮发麻、上肢麻木或疼痛、肩痛、恶心、心慌，严重的还可能致人瘫痪。
3、多吃胡萝卜勤开窗通风
如今办公室大多使用中央空调，很多写字楼还门窗紧闭、不易通风，室内电脑等电器大量聚集，使得空气质量下降、空气干燥，加上闪烁的屏幕以及长时间盯着电脑，用眼过度，使得办公室一族里干眼症的患者越来越多。干眼症，顾名思义，即是指患者感觉眼睛干涩、眼泪少，不过也有部分病人眼泪反而增多。睡眠不足、精神紧张、环境干燥、长时间使用电脑、驾驶汽车、阅读、佩戴隐形眼镜等导致的泪液质量下降，都可能引发干眼症。
4、手臂不悬空勤做手部操
经常使用键盘和鼠标，手腕要承受反复和过度的活动，就有可能发生水肿，使腕管中的正中神经受压，导致食指或中指疼痛、麻木，拇指肌肉无力甚至萎缩，手腕疼痛，手指也失去了灵活性而且常出现关节痛，这就是腕管综合征，也有人称之为鼠标手。有的人疼痛感还会由腕部一直殃及到上肢甚至颈部。
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3.患有抑郁症有哪些表现
1.心境低落
主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。在心境低落的基础上，患者会出现自我评价降低，产生无用感、无望感、无助感和无价值感，常伴有自责自罪，严重者出现罪恶妄想和疑病妄想，部分患者可出现幻觉。
2.思维迟缓
患者思维联想速度缓慢，反应迟钝，思路闭塞，自觉“脑子好像是生了锈的机器”，“脑子像涂了一层糨糊一样”。临床上可见主动言语减少，语速明显减慢，声音低沉，对答困难，严重者交流无法顺利进行。
3.意志活动减退
患者意志活动呈显著持久的抑制。临床表现行为缓慢，生活被动、疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往，常独坐一旁，或整日卧床，闭门独居、疏远亲友、回避社交。严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不顾，蓬头垢面、不修边幅，甚至发展为不语、不动、不食，称为“抑郁性木僵”，但仔细精神检查，患者仍流露痛苦抑郁情绪。伴有焦虑的患者，可有坐立不安、手指抓握、搓手顿足或踱来踱去等症状。严重的患者常伴有消极自杀的观念或行为。消极悲观的思想及自责自罪、缺乏自信心可萌发绝望的念头，认为“结束自己的生命是一种解脱”，“自己活在世上是多余的人”，并会使自杀企图发展成自杀行为。这是抑郁症最危险的症状，应提高警惕。
4.认知功能损害
研究认为抑郁症患者存在认知功能损害。主要表现为近事记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长、警觉性增高、抽象思维能力差、学习困难、语言流畅性差、空间知觉、眼手协调及思维灵活性等能力减退。认知功能损害导致患者社会功能障碍，而且影响患者远期预后。
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4.患有颈椎病有哪些表现
1、 颈部疼痛：后颈部疼痛，用手向上牵引头颈疼痛减轻，向下加压则加重为颈型颈椎病。
2、 上肢放射性疼痛：颈部疼痛并伴有上肢放射性疼痛或麻木，多为神经根型颈椎病。
3、 眩晕：闭眼向左右旋转头颈时，感觉偏头痛或眩晕，则为椎动脉颈椎病。
4、麻木、指尖尤为明显： 毫来由的上肢麻木，指尖尤其明显，神经根型颈椎病。
5、 突然摔倒：走路可能会突然摔倒，或者腿部有打漂的感觉，手中持物突然落下，可能为脊髓型颈椎病。
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5.如何避免眼睛高度近视
一、光线需充足，反光要避免
舒适的光线，可以得到良好的视觉信息，光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响。因此青少年平常看书的书桌应有边灯装置，其目的在于减少反光，以降低对眼睛的伤害。
二、坐姿要端正，距离适中
不要弯腰驼背，或趴在桌上看书，更不能躺在床上，侧着身看书。眼与书本的距离应保持30—35厘米，身体与课桌保持一掌——大约10厘米的距离，书本与课桌的角度要保持在30—45度。如书本水平放在桌面上，看书时就要向前稍低头，这样就容易把书本移近眼睛，加重眼睛负担2—3倍，从而引起颈部肌肉和颈背的疲劳，而不自觉的向前倾斜，长期下去就会导致视力下降。
三、少看电视，少用电脑
尽量减少与对人眼产生辐射的电视、电脑、游戏机等电器设备的接触，因为，显象管辐射出的X射线可大量消耗视网膜中的视紫质，可以使视力明显减退。 电脑最好选用液晶显示器，以减少电磁波对眼睛的伤害。经常玩游戏机的同学更易损坏视力，而且自幼即玩游戏机的低视力同学，配镜连矫正视力都上不去，原因就在于视网膜和黄斑部的功能受到了损害。
四、睡眠要充足，注意用眼卫生
作息时间要有规律，睡眠要充足。睡眠不足会导致眼睛结膜充血、分泌物增多、畏光流泪，眼酸痛等结膜、角膜炎症。应尽量避免风沙、烟尘、紫外线、红外线、化学物品、医药用品等对眼睛的伤害。个人卫生要保持清洁，毛巾、脸盆、手帕等个人物品，要专人专用，尽量不用他人物品，以避免造成交叉感染，引起眼部疾病，导致视力下降。
五、注意饮食结构，营养摄取应均衡
营养摄取要均衡，偏食或过多摄入糖和蛋白质，从而缺乏如锌、钙、铬等微量元素，都不利于视力健康。预防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝脏、鱼等食品。
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6.适合办公室运动的有哪些
1、推墙。距墙壁40-50厘米站立，两腿开立与肩同宽，身体向前倾倒，两臂屈肘双手贴扶于墙上，然后双手用力推墙，将身体直立撑起恢复原位，推15-20次。
2、逆腹式呼吸法，取站、坐姿均可。慢慢用鼻腔吸气，同时腹部内收，胸部上提，肺部吸满了空气之后再徐缓吐气，呼气时腹部慢慢鼓起，渐渐恢复到原来的状态。每吸呼一次约需7-9秒，每次练习5-8分钟。
3、两腿自然开立，两臂伸直向上举起后摆，挺胸，深吸一口气，使肩、背、腰部肌肉拉长，静止状态坚持3-5秒，然后上体慢慢直立再呼气。伸展几次，顿觉身体轻松、舒展。
4、利用办公桌为锻炼设施。双手撑扶于桌边，两腿并拢伸直，整个身体与桌面形成一个斜角(根据自己的力量来掌握身体与桌面的倾斜角度);然后，双臂屈肘使身体下降，全身的重量压在双臂上，再用两臂的力量把身体撑起，连续撑15-20次。
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7.职场如何轻松释放压力
一、放慢一下工作速度如果你被紧张的工作压得喘不过气来，最好立即把工作放一下，放慢一下，轻松休息一下，可能你做得更好。
二、合理地安排作息时间严格执行自己制定的作息制度，使生活、学习、工作都能规律地进行。
三、注意培养良好的心态加强心理修养，养成自己作心理分析的习惯。可以考虑与心理医生交朋友，以期经常得到他们的帮助。
四、保证充足的睡眠不要冒犯自然规律，否则必遭自然法则的报复。
五、正确地评价自己永远保持一颗平常心，不要与自己过不去，把目标定得高不可攀，凡事需量力而行，随时调整目标未必是弱者的行为。
六、处理好事业与家庭的关系家庭的和睦与事业的成功绝非水火不容，它们的关系是互动的，“家和万事兴”，无力“齐家”，恐怕也无力“平天下”。
七、面对压力要有心理准备要充分认识到现代社会的高效率必然带来高竞争性和高挑战性，对于由此产生的某些负面影响要有足够心理准备，免得临时惊慌失措，加重压力。同时心态要保持正常、乐观豁达，不为逆境心事重重。
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总结：身体是革命的本钱，没有健康的身体如何用来工作，所以平时一定要注意自己的身体情况，不要等到患病的时候才开始懊悔，希望上述的文章可以给你带来帮助，更多职场故事可关注三八女性网。
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