1.孕妇孕期如何调整情绪
女性在怀孕期间应该要保持愉快的心情，适当的舒解自己心里不好的烦恼，多参与一些娱乐的活动。只有缓解自己的心情，不好的情绪就消失啦。下面一起来看看具体有哪些方法可以调整情绪吧。
1、多谈论快乐的话题
如果脑子里想的总是生孩子多么疼，担心自己生孩子的时候会遇到各种危险情况，心情当然不会好了。准爸爸要帮助快要临产的孕妈妈转移注意力，不要总是谈论这些令人不快的话题。如果孕妈妈起了这样一个话头儿，准爸爸要巧妙地把话题转移到其他高兴的事上，比如商量一下宝贝的名字，计划一下还需要给宝贝再准备些什么东西。
2、逛街购物 转移烦恼
都说“血拼”是女人发泄情绪的好方法，孕妈妈也不例外。当心情不快、倍感沮丧的时候，孕妈妈咪不妨逛街去!买几件新衣服，或享受一顿美食，也可给未出世的宝宝买些可爱的小物件，这些都会给生活带来新鲜感，改变沮丧的心情。当然，逛街购物最好选择人少的时间段且结伴而行，开心的同时也要注意安全。
3、做做瑜伽 内外皆美
孕妈妈需要进行适量的运动，而孕妇瑜伽是个不错的选择，它不仅能缓解孕妈妈十月怀胎紧张的心情，而且还有助于胎儿过大可能造成生产困难的孕妈妈更顺利的顺产，并对产后快速恢复体形具有一定作用。准爸爸陪同还能增进夫妻间的感情。
4、作画弹琴 陶冶情操
孕妈妈应该多接触一些高雅的艺术，阅读格调、文笔优美的小说、散文或诗歌，绘制精致写意的图画，或弹奏一首能让精神放松的优美乐曲，既陶冶了情操又满足了兴趣，同时也是在给胎宝宝进行胎教。孕妈妈的精神生活变得越发充实，感情变得柔和，心情也就能保持愉悦了。
5、布置温馨安全的居住环境
孕早期是胚胎神经系统发育的关键时期，容易受外界环境的影响。准爸爸可以把房间布置得温馨舒适一些，尽量避免环境中的各种有毒有害物质。比如，怀孕前后尽量不要装修房子;家里带有辐射性的电器(电脑、微波炉、电冰箱等)尽量远离卧室;房间要多通风，保持空气清新。
6、好好睡眠
对于孕妇来讲，睡眠的时间和质量是相当重要的。如果睡眠质量差，则会出现烦躁，易怒，乱发脾气等毛病。因此，白天选择适当的时间休息，晚上保持一个温馨的环境进行安眠，对孕妇的心情都有帮助。
7、找找姐妹
孕妇怀孕，可以找闺蜜或者是姐妹淘一起玩。怀孕的过程中，姐妹淘们都会以你为中心，并且喜欢给你讲故事，逗你开心。与姐妹淘的沟通中，会让你忘记其他的烦恼，例如，怀孕过程的呕吐等不快记忆。
8、看看风景
闷在家里，也不舒服，不如出去走走，看看风景，晒晒阳光，把自己发闷的情绪给晒干，晒没了，心情自然就会变好起来。有时候，一个人待在家里，难免会想这想那，左右你的情绪，出门后，可以看到风景，看到人来人往，心情就会变好。
9、听听音乐
音乐是治愈人受伤和郁闷心灵的最佳药物。所以，如果你感觉到不舒服或者是在怀孕过程中，有其他的难受的症状的话，可以打开音乐，听舒缓的，柔情的，旋律优美的音乐，这样你会在音乐的世界里陶醉，自然不再坏心情。
2.怀孕后为什么容易发脾气
1、孕激素的改变影响心理状态
妊娠后，准妈妈体内会发生许多生理变化，其中妊娠相关激素，如绒毛膜促性腺激素、孕激素、雌激素会让准妈妈发生食欲变化、乳房胀痛以及生殖系统的变化。而这些改变也会对准妈妈的心理状态产生影响，特别是原来有过不良孕产史、年龄偏大的准妈妈，焦虑和抑郁的情况可能会更为明显。
对于这些担心自己和胎儿健康的准妈妈，建议及早到医院检查，以便及时了解自身和胎儿的健康状况。如果一切正常，准妈妈的焦虑和担心就会减少很多，喜怒无常的状况也会有所改善。
2、对孩子的担心引起情绪焦虑
很多准妈妈会因为担心自己不能胜任新妈妈的角色，或者因为对分娩的恐惧而出现焦虑情绪。这种情况下，不妨和状态积极的过来人聊一聊，他们的鼓励、安慰和现身说法会给予准妈妈很大的心理支持，帮助她树立信心。
3.孕期应尽量避免哪些不良情绪
1.恐惧
怀孕期间，孕妈体内的激素都会有所增加，以致于孕妈偶尔会出现一些负面的情绪。孕妈可一定要调节好自己的心态，可以偶尔听听音乐，外出散下步。这样才能让自己的心情更美丽哦!在看电视时，不宜选择恐怖片。不仅自己会害怕，胎儿更会受到影响哦!
2.低落
有些妈妈们在孕期常常会感到自己的心情低落，孕妈们可要尽量避免这种情绪哦!孕妈在空闲时间别想太多，在情绪低落时，应该及时做些事情来分散自己的注意力，或是睡上一觉也是可行的。这样才能够很好的控制自己这种低落的情绪。
3.焦虑
据研究调查发现，孕妇焦虑的现象较为普遍。怀孕焦虑症的主要原因是由于孕妇过于关注腹中胎儿的健康引起的，使得孕妈们过度紧张，从而引发焦虑的情绪。孕妈们可要避免焦虑的情绪哦!不然就极易造成流产。为了宝宝，孕妈可要多加注意心理健康。
4.大喜大悲
孕期，孕妈的情绪若经常处于大喜大悲的状况下，那可就得引起注意了哦!孕期母亲的情绪悲伤，则会使得肾上腺皮质激素分泌增加，严重则会导致流产或胎儿畸形呢!孕期情绪波动较大，孕妈们可一定要控制好这种大喜大悲的情绪!
4.丈夫应该怎么做
1、多忍让，不惹老婆发脾气;老婆心情不好时要及时主动去疏导，保证老婆心情平稳。
2、时常下厨做爱心营养餐，保证老婆吃好喝好
3、多学习孕期保健和科学育儿的知识
4、睡前帮老婆按摩
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