很多大学生毕业过渡到上班族感到最辛苦的一点就是调整自己的生物钟。很多人都有熬夜或者晚上睡眠不踏实的习惯直接导致第二天工作学习的效率极低，你知道睡眠不足的表现有哪些么如果睡不好一天都是没精神的哦。
当今快节奏的生活方式，在很大程度上影响着我们的睡眠时间与质量。可能在大城市的人都有这样一种深刻的感受，那就是每天天还没发亮就已经听到了嘈杂的喧嚣声与汽车鸣笛声，失眠或者睡眠不充足都会对我们的身体健康造成一定的威胁。
1.哈欠不断
睡眠不充足的明显表现就是哈欠连连不断，这是因为每一个人其实都有一个生物钟，也就是说每一个夜晚到某一时间自然会感受到疲惫，而恰巧在这一时段内你选择了工作，这样势必会造成睡眠不足，只会在白天来弥补，自然就会打哈欠了。一直在打哈欠你周围同事也就会看出你前一晚休息的很差。
2.精神不好
同时，睡眠不足也会导致不同程度上的精神萎靡不振，给人们的感觉总是一副睡不醒的样子。这种情况完全是由于自己不注重深睡眠造成的，每个人的睡眠时间应该保持在7个小时左右，低于这个时间，都属于睡眠不足，进而导致神经错乱，神志不清。
3.出现黑眼圈
睡眠不充足的时候，我们很容易出现黑眼圈，其实，黑眼圈也是警醒我们需要一个良好睡眠的警钟。当然，允许一周之内有一至两天的熬夜，千万不要超过两次，如果次数很多的话，就会使我们眼部产生疲劳感，眼部营养流失，出现黑色。黑眼圈一旦上脸就很难摆脱所以如果有机会好好睡一定要放下手机好好休息。
4.容易愤怒情绪
在我们睡眠不充足的时候，还会直接导致愤怒感。这也是经过科学的例证的，首先还是因为缺乏缺乏足够的睡眠，虽然已经是下一天了，但身体却没有苏醒，依旧停留在昨天，这样的话，即便是一件很小的事情，由于睡眠不佳，也同样会变得繁琐不堪。身体上的疲惫在学习和工作中是最为明显的了如果你前一天睡不好你第二天基本是废的，强撑着工作只会让你的压根处理不好工作还很容易生气愤怒。
