一个经常要用到却很多时候不被注意保护的功能——发声。好像通常看来只有歌手需要护嗓毕竟吃这碗饭靠他挣钱，老师需要护嗓因为每天都要讲课传授各种知识，但是实际上我们在日常生活中也会经常遇到嗓子不舒服的情况，同样也需要好好保护的，那么要怎么做呢？
说话方式
平时注意说话方式，要用适当的语速和语调，尽量平和点说话。说话速度不宜过快，且说话之间要有停顿吸气，一句话不要拉的太长。也不要经常大声说话，更不要过分大吼大叫，这样可能会导致嗓子沙哑，甚至失声。
注意，低声细语也不能起到保护嗓子的作用，反而会加重嗓子负担，如果嗓子哑了仍需说话以正常的语调为宜，压低或者抬高声音都不利于嗓子快速恢复。
说话时间
每天说话的总时间最好不要超过三个小时，连续说话不要超过一个半小时，要让声带充分休息。要多用鼻呼吸，改胸式呼吸为腹式呼吸。总结下来就是尽量不要持续长时间不断的讲话，能不讲话就闭嘴不说好好休息。
多喝温开水
很多人都过于依赖饮料和其他有味道的饮品，喝水特别少，其实要多喝温开水对嗓子的保养才好。
注意饮食
饮食方面的禁忌比较多但是总是为了口腹之欲吃不健康的食物，油荤太重调料太多的刺激性辛辣的食物都应该少吃，包括吸烟和被吸烟都是要尽量避免的以防嗓子患上疾病。
感冒时避免用嗓
感冒发烧的时候可能会伴随着喉咙痛，此时此刻千万要避免用嗓，尽量少说话让嗓子得到充分的休息。
保证充足睡眠
睡眠不足会导致血液中的酸性物质增多，引起喉肌疲劳，导致嗓音沙哑晦涩。不要以为这种沙哑有多好听就还在这种情况下去唱歌发声，严重可能导致大问题。
避免过多清嗓
过多清嗓这种行为，气流就会猛烈地震动声带，从而损伤声带。如果觉得嘶哑难受，可适当的小口饮水或是咽。当然，如果您必须不停地清嗓子，那就去找医生检查一下，也许是反流性疾病、过敏症等疾病在作怪。
注意异常症状
可能觉得嗓子状态有点怪也没怎么关心就觉得过阵子自己会好，但是如果你嗓子不舒服的状态持续太久，还是需要及时就医的。
