柑橘属果树
柑橘含有丰富的果酸和维生素，有助于改善皮肤油脂分泌，促进皮肤对水分的吸收。富含胡萝卜素(维生素A)的含量仅次于杏，高于其他水果。此外，橘子中所含的有机酸也能增强皮肤弹性，每天用橘子皮擦脸可以抚平脸上的细纹。
柠檬
柠檬被称为维生素C的仓库，维生素C的含量是其他水果的几倍，可以美白、清洁皮肤、去除皮肤色斑。柠檬是一种非常酸的水果。这种酸味来自柠檬酸，可以软化皮肤角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢，使皮肤更好地吸收水分，增强保湿功能。
苹果
苹果含有大量的水分，它们的果肉又脆又甜，这也是我们日常生活中常见的水果所必需的。苹果含有微量元素，如锌、铁、维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素、果胶、纤维素等。这些是最好的美容成分，对皮肤有很好的保湿效果。苹果还含有丰富的果酸成分，能够抚平毛孔，有效消除粉刺。
梨树
鲜、嫩、多汁、酸甜的梨，被称为“天然矿泉水”，能大大补充皮肤水分，是冬季美容养生的必备水果之一。它含有蛋白质、脂肪、糖、粗纤维、钙、磷、铁等矿物质和多种维生素，具有降血压、滋阴清热、润肺化痰、清热解毒的功效。
草莓
草莓是美味的，红色和嫩，多汁的果肉和特别丰富的水果香气。它能补充皮肤所需的水分，是一种营养价值很高的水果。草莓富含维生素C，能美白肌肤，对黑头粉刺有很好的疗效。它还能促进消化。草莓中丰富的酸性汁液可以平衡皮肤的酸碱度。同时，草莓还可以巩固牙龈，清新口气，滋润喉咙。它是冬天必不可少的美容水果。
樱桃
樱桃色泽鲜艳，晶莹剔透，外形美观，其美容价值也很高。樱桃富含维生素C，能美白肌肤，有效抑制黑色素的形成。樱桃中含有的果酸还能改善皮肤的油脂分泌，促进肠道消化，富含糖、蛋白质、维生素、钙、铁、磷、钾等对皮肤有益的元素。冬天多吃樱桃可以让皮肤变得白里透红，补充皮肤所需的水分。
猕猴桃或猕猴桃
猕猴桃富含维生素C，是柑橘类水果的五到六倍。丰富的维生素E没有很强的抗氧化作用，可以增加和消除雀斑和痤疮，增强皮肤的抗衰老能力。水果含有糖类、蛋白质中的氨基酸、十二种蛋白酶、维生素B1、C、胡萝卜素、钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素和其他成分。这些都是对人体皮肤有益的成分，有助于缓解冬季造成的干燥。
番茄
西红柿也被称为西红柿。肌肤富含维生素C和维生素A，能美白润泽肌肤，补充肌肤水分，帮助肌肤增强锁水功能。叶酸是人体必需的物质。尤其是它所含的番茄红素对我们的健康有很好的影响。西红柿也被称为“爱情水果”。西红柿中丰富的酸性汁液可以帮助皮肤平衡酸碱度。可以改善黝黑粗糙的皮肤。
黄瓜
口感甘甜，性质温和，具有明显的清热解毒、生津止渴的功效。
黄瓜富含丙醇、二酸、葫芦素、软细纤维等成分，是一种难得的排毒食品。
黄瓜中含有的黄瓜酸能促进人体新陈代谢，排出毒素。维生素C是西瓜的五倍，西瓜可以美白皮肤，保持皮肤弹性，抑制黑色素的形成。
此外，黄瓜还能抑制碳水化合物转化为脂肪，这对肺、胃、心脏、肝脏和排泄系统非常有益。
如果你更容易激动和口渴，如果你喉咙痛或痰多，吃黄瓜有助于缓解炎症。
巨藻
味咸性寒，是一种理想的化痰、消炎、平喘、解毒、通便的解毒食品。
功效:海带中的碘能被人体吸收，促进有害物质、病变和炎症渗出物的消除。同时，海带含有一种叫做硫酸的多糖，可以吸收血管中的胆固醇并将其排出体外。
适宜症状:甲状腺肿大和碘缺乏引起的疾病、高血压、动脉硬化、药物中毒、水肿。
牛奶
牛奶许多人认为在秋天喝牛奶会加剧“上火”并引起易怒。事实上，牛奶不仅不会“上火”，还能退烧、解毒、清肝。
中医认为牛奶微寒，可以通过滋阴清热解毒来发挥“泻火”的功效。此外，牛奶含有高达70%的水分，可以补充人体因出汗过多而流失的水分。
重要的是要注意，牛奶不应该冻成冰食用，否则许多营养物质将被破坏。
亲爱的
口感甘甜，口感顺滑，自古以来就是滋补强身、排毒养颜的佳品。具有明显的润肺止咳、润肠通便、排毒养颜的功效。
蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖(65%-80%)，容易被人体吸收和利用。此外，它们还含有多种氨基酸，维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、磷等。人体所需。
经常食用蜂蜜可以达到排毒养颜的效果，还可以预防和治疗心血管疾病和神经衰弱。
