抗老化必须是“黑色”
女人最害怕衰老。干枯的头发和憔悴的面容让女性难以接受，所以女性痴迷于化妆品和护肤品来掩盖年龄的真相。然而，有些人不知道食物是最好的抗衰老宝。黑色食物是最有效的食物:
黑色食品营养丰富，含有大量蛋白质、脂肪、氨基酸、维生素、矿物质和微量元素，其营养价值往往与其价格成反比。黑色食品富含膳食纤维、不饱和脂肪酸、活性多糖、维生素A、C、E、生物碱等功能性营养。即使在食品加工后，由于其高稳定性，也很容易保留原料中的天然色素。然而，中医在营养学研究中所谓的“抗衰老”作用是为了捕捉自由基或消除自由基等抗氧化作用。
黑人国王看重“黑人营养价值”
1.黑枣
黑枣温而甜，富含蛋白质、糖、有机酸、维生素B和维生素E，以及磷、钙、铁等微量元素和多种营养元素，具有补肾养胃的功效。它还有助于延缓衰老，增强身体活力和美丽。因此，黑枣被称为“营养仓库”。经常食用有助于女性补气养血和维护上皮组织。本品具有暖肠胃、明目、活血、利尿、解毒的功效，是润肤乌发的佳品。
2.黑米
糙米对你有好处，但黑米更好。因为黑米的糠壳含有相当高的维生素e，维生素e可以促进免疫系统的功能，保护细胞免受自由基的伤害。根据路易斯安那州立大学农业中心的一项研究，黑米实际上比蓝莓含有更多的花青素抗氧化剂。
3.黑糯米
黑糯米通常被称为紫米和黑米，也称为黑米和血糯米。人们一直认为黑糯米是有营养的食物。在古代，这是更昂贵的贡品，被称为宫米。黑糯米是黑色的，因为它的种皮含有花青素。富含淀粉，含有粗蛋白、粗脂肪、粗纤维、膳食纤维、维生素A、E、B1、B2、B6、C、烟碱、钾、磷、铁、锌等。，远远高于普通白米。《本草纲目》说，它适用于性轻、脾肺两虚、感冒的人。近年来，专家们成功地从黑米中提取色素，发现它具有很好的抑制脂质过氧化作用，能增加血清中高密度胆固醇的浓度，有助于预防动脉粥样硬化的健康保护。
4.黑豆
黑豆富含氨基酸、不饱和脂肪酸、钙、磷等对人体有益的微量元素。具有排脓解毒、消肿止痛的功效，有利于防治高血压、高血脂、心脏病等。李时珍在《本草纲目》中说:“黑豆长期食用，色泽好，白而不老。”因此，黑豆对女性护肤大有裨益。此外，黑豆还能调节月经和防止流产。孕妇经常吃黑豆来增强健康。
5.黑木耳
具有清肺益气、活血健胃、润燥滋补、强身健体的功效。黑木耳胶体吸附能力强，能清洁肠胃。它还含有核酸和卵磷脂成分，具有强身健体、美容养颜、延缓衰老的功效。黑木耳是一种可溶性膳食纤维，对高脂血症、心肌梗塞和脑梗塞患者具有补血、溶解血栓和降低血小板计数的作用。黑木耳是一种高档食用菌。具有补血、活血、抗血小板聚集、防止凝血和血栓形成的作用，可用于预防和治疗冠心病和动脉硬化。
6.黑芝麻
黑芝麻具有乌发养颜、补血养颜、明目养肝、祛风润肠、生津养发等多种功效。不饱和脂肪酸、维生素E、钙和其他富含的元素有助于降低胆固醇和预防高血压。同时，它能消除体内自由基，具有明显的抗氧化作用。具有延缓衰老、治疗消化不良、治疗白发的作用。
7.黑葡萄
黑葡萄具有良好的保健和美容效果。它富含钙、钾、磷、铁、维生素B、维生素C等矿物质。它还含有人体所需的多种氨基酸。经常吃黑葡萄对神经衰弱和过度疲劳有很大好处。黑葡萄干富含糖和铁，是很好的滋补品。葡萄皮含有抗氧化剂白藜芦醇，它对软化血管和皮肤保健非常有帮助。因此，吃葡萄的时候最好一起吃皮。
8.黑色加仑
黑加仑富含多种营养成分，对人体健康大有裨益。它所含的维生素C、磷、镁、钾、钙、花青素和酚类物质具有延缓衰老、通络排毒的功效。研究证明，黑加仑能有效预防痛风、贫血、水肿、关节炎、风湿病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。
9.黑扁豆
这种扁豆富含矿物质元素:每杯约含8毫克，对女性来说，每天所需的矿物质总量为18毫克。小扁豆也因其高含量的可溶性纤维而闻名。根据伊利诺伊大学的一项新研究，可溶性膳食纤维不仅能降低胆固醇，还能增强免疫力。
10.黑莓
波士顿老年人人类营养中心的研究人员称，黑莓中含有的多酚类物质可能会去除损害大脑的细胞，从而延缓老年人认知能力的下降。
