1.白色和红色皮肤的早餐
餐单:1杯脱脂牛奶，1碗葡萄干干燕麦片(1汤匙葡萄干干和1/2杯燕麦片)
功效:黑色葡萄干不仅有补血功效，而且富含铁。高纤维燕麦片能促进肠蠕动，排出体内废物，消除肤色暗沉。泛黄和暗淡的肤色只会扼杀一天的好心情。吃一顿红白相间的早餐，补充营养，让嫩白的皮肤重现！
2.嫩肌再生早餐
菜单:一杯新鲜橙汁，蓝莓熏鲑鱼沙拉
功效:橙汁富含维生素C，能保护胶原蛋白。蓝莓富含花青素，当与胶原蛋白和胶原蛋白结合时，可以使皮肤更加紧张。听到橙汁和蓝莓，边肖知道这一定是一顿富含维生素的早餐。对于那些不得不在家里奔波工作的女性来说，维生素补充是非常必要的！
3.抗衰老早餐
菜单:将鳄梨去皮去籽，然后将四分之一的鳄梨放入搅拌机中。加入牛奶和蜂蜜，启动搅拌机，搅拌均匀，然后放入杯中饮用。
功效:鳄梨被称为“东方奶油”，营养价值高，口感好。尽管它的热量很高，但只要它作为早餐食用，它就不会积累成脂肪。此外，它所含的脂溶性维生素易于被人体吸收，是美容和抗衰老的好产品。像大多数女性同胞一样，边肖对年龄问题特别敏感，害怕衰老。鳄梨似乎是一种极好的水果，这对我们的女性来说是一个好消息。
4.维生素c早餐
餐单:用刨刀削猕猴桃皮，然后把它与水和蜂蜜一起放入搅拌机中。启动榨汁机约一分钟，将猕猴桃打成小颗粒，然后放入杯中饮用。
功效:猕猴桃酸甜适口，维生素c含量高，不仅能润喉，还能护肝。有了蜂蜜，这种早餐饮料入口更加顺畅。边肖认为猕猴桃和蜂蜜是完美的组合，酸甜可口，营养丰富。谁能抵挡诱惑？相信美好的一天始于这顿丰盛的早餐！
5.排毒美白早餐
用餐清单:将乔布斯的眼泪放入水中煮沸，等待直到眼泪成熟，汤变稠(大约一个小时)。冷却后把冰箱放在一边。将草莓洗净，去蒂，切成两半，放入盘中。将酸奶和约伯的眼泪倒入其中，即可食用。
功效:草莓富含维生素C，再加上它新鲜多汁的味道，一旦被咬到，酸甜的汁液会立刻融化你。这种早餐类似于我们熟悉的牛奶+谷物脆片，但是我们把牛奶变成了酸奶，把谷物脆片变成了薏苡仁。因为酸奶不仅营养丰富，而且经常食用可以消除粪便和清除毒素。薏苡仁含有低热量，其自身高纤维能有效促进胃肠蠕动，排除体内多余毒素，并使皮肤焕发光彩。水果小辫子的魅力总是不可抗拒的。酸味和甜味可以在整个早上享用。
6.抗氧化美白早餐
餐单:用盐烧开水，关小火，边搅拌边倒1杯麦片，然后边搅拌边煮1分钟。从火上取下盖子，冷却容器3分钟。加入你喜欢的牛奶，加入3茶匙葡萄干、6茶匙杏仁片和3茶匙蜂蜜享用。
功效:牛奶+燕麦片是早餐的经典搭配，营养又美味。在补充人体所需热量的同时，还能抗氧化，美白肌肤。边肖特别喜欢牛奶的醇香。捧着热早餐的牛奶麦片，她的嘴会不由自主地上扬。
7.新鲜早餐
餐单:将苹果切成条状，芦笋放入沸水中焯一下，冷却后备用。将紫菜皮卷成管状，将一半的苜蓿芽插入底部。然后加入苹果条和芦笋，然后将剩余的苜蓿芽放在上面，倒入酸奶。
功效:现在供应的早餐需要新鲜的材料。新鲜的水果和蔬菜既有味道又营养丰富。苜蓿芽是制作生态美食的常见食品，富含纤维、蛋白质和矿物质。紫菜富含维生素A和B1，可以调节体液，具有很高的营养价值。当你拿起早餐，吃第一个脆苹果和芦笋时，你会情不自禁地给予由衷的赞美。
