1.炒西兰花
富含维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力,帮助保持皮肤弹性。
2.西红柿炒鸡蛋
西红柿含有番茄红素,有助于抚平皱纹,使皮肤变得柔软光滑。吃西红柿不容易引起黑眼圈。
3.肉皮
富含胶原蛋白和弹性蛋白,能使细胞丰满,减少皱纹,增强皮肤弹性。
4.鲑鱼
ω-3脂肪酸可以消除一种生物活性物质,破坏皮肤胶原蛋白和保湿因子,防止皱纹和皮肤变得粗糙。
5.巨藻
海带富含矿物质。经常食用可以调节血液的酸碱度,防止皮肤分泌过多的油脂。
1.炒西兰花
富含维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力,帮助保持皮肤弹性。
2.西红柿炒鸡蛋
西红柿含有番茄红素,有助于抚平皱纹,使皮肤变得柔软光滑。吃西红柿不容易引起黑眼圈。
3.肉皮
富含胶原蛋白和弹性蛋白,能使细胞丰满,减少皱纹,增强皮肤弹性。
4.鲑鱼
ω-3脂肪酸可以消除一种生物活性物质,破坏皮肤胶原蛋白和保湿因子,防止皱纹和皮肤变得粗糙。
5.巨藻
海带富含矿物质。经常食用可以调节血液的酸碱度,防止皮肤分泌过多的油脂。
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