过度甜食上瘾的三种罪行:
1.糖吃胶原蛋白。
如果糖摄入过多，不能完全消化和代谢，一些糖会附着在真皮层的蛋白质上，导致蛋白质变质。这个过程被称为“糖化”。负责保持皮肤弹性的胶原蛋白是首当其冲的受害者。
2.吃糖会引发痤疮。
实验证明，过量的糖会使胰岛素释放更多，增加体内雄激素，皮脂分泌也会相应增加，这是成人痘的主要潜在因素。
3.吃糖会阻碍美白过程。
在黑色素形成的过程中，酪氨酸酶在遇到糖时会激活并生成黑色素。糖的摄入相当于增加黑色素形成的“动力”。因此，过多的甜味肯定会阻碍美白计划。
不仅仅是吃糖会“变甜”。
一罐可乐的含糖量大约是10茶匙，足够一个人一天需要糖。事实上，我们一天消耗的糖量远远超过一罐可乐的含量。此外，糖不是唯一能引起“糖化效应”的物质。高脂肪和高碳水化合物会产生类似的反应，增加皮肤的负担。
因此，如果你发现很难放弃你的甜点，你至少可以减少其他“三高”食物的摄入，使“糖化反应”越来越慢。你必须用优质蛋白质补充你的皮肤。
抗糖化“25+”皮肤必修课；
抗糖化显然已经成为“25+”皮肤的必修课。为了扭转皮肤老化，有必要“补充和再生”。你必须用好的蛋白质补充你的皮肤，例如大豆黄体酮、维生素A和肽。糖化通常与氧化一起发生，因此对于甜食爱好者来说，抗氧化能力不可忽视。
向好莱坞明星医生布兰特博士学习:喝绿茶，服用维生素c和e，每天坚持服用有效的抗氧化剂补充剂。
如何吃糖是最美丽的:
不仅是味道，烹饪食物对保持皮肤健康也非常关键，木炭烘焙、焦糖或高温烘焙会使食物产生更多的“糖化效应”，最好用生食、水煮或炖来处理食物。如果你很难控制自己吃甜点的欲望，至少检查一下食品标签，确认糖的含量，少吃“精制”糖，如蔗糖、糖浆和蜂蜜。
总而言之，吃太多甜食有12种健康风险。
1、加速细胞衰老。
吃大量的糖会使体内环境呈中性或弱酸性，并且体内有太多的自由基，这将加速我们细胞的老化并导致白发。
2、容易长粉刺。
过多的甜食会减缓我们体内维生素B族的新陈代谢，导致我们的皮肤分泌大量的油脂。油脂分泌过多会导致毛孔堵塞，进而导致恼人的粉刺。这就是为什么痤疮期间应该避免吃甜食。
3、容易引起肥胖。
甜食中的糖进入人体后会转化为葡萄糖，为人体提供能量。当供应的能量过剩时，它将转化为蛋白质，最终形成脂肪。
4、引起龋齿和口腔溃疡。
甜食可以为口腔中的细菌提供良好的生长和繁殖条件。这些细菌与残留的糖一起会增加牙齿、牙缝和口腔中的酸度。然而，牙齿经常被酸腐蚀，酸容易导致龋齿和口腔溃疡。
5.骨折很容易发生。
长期过量食用甜食会消耗体内大量的钙，导致缺钙和骨质疏松。
6、造成营养不良和贫血。
一些人会吃一些糖而不是一些食物，以减少食物摄入。虽然人体所需的总热量足够，但其他营养物质，如蛋白质、脂肪、矿物质、维生素、纤维素等。，会大大缺乏，久而久之会导致营养不良和贫血。
10、视力容易下降。
过量食用甜食会导致血液呈酸性，导致血液中钙含量降低，从而影响眼球巩膜弹性的降低，还会使睫状肌处于紧张状态，逐渐导致眼睛视力下降。
11.坏脾气。
原因是甜食中的糖消耗了血液中过多的维生素B1，导致丙酮酸和乳酸的代谢物不能有效排出，从而大量积累。这些化学元素会使人容易情绪化、哭泣和暴躁。
12、容易上瘾，形成依赖性。
吃太多甜食也会导致身体和心理依赖，其原理与药物相似。习惯于甜食成瘾的人会在大脑中产生阿片样物质，吃糖时会感到极度快乐。一旦你停止吃糖，你会感到疼痛和烦躁。
7、增加阴道炎的可能性。
当我们吃太多的糖时，阴道中的糖原也会过多，因此阴道的酸性环境会发生变化。然而，当阴道中的酸度增加时，就会导致大量细菌繁殖，从而引起阴道炎。
8、增加患乳腺癌的概率。
早期乳腺癌细胞的生长和繁殖需要大量的胰岛素作为支持，而甜食可以使血液中的胰岛素保持在较高的水平，间接为癌细胞的生长创造一个“良好”的环境。
9、容易得胆结石。
血液中较高的胰岛素含量会导致胆囊中的胆固醇、胆汁酸和卵磷脂发生变化，导致比例失调，从而产生结石。
