牙齿美白七招
据报道，许多人都有一颗洁白的牙齿，他们尽最大努力去逛遍许多牙齿美白机构，了解了许多牙齿美白设备，不仅没有达到预期的美白效果，而且还大大损坏了牙齿表面的珐琅质。在这方面，中国美容专家认为，洗牙实际上不是一个很好的牙齿保健方法。重要的是在日常生活中避免牙齿变黄，多吃能美白牙齿的食物，这是长期的解决办法。同时，专家还总结了七条美白牙齿的建议，仅供您参考和选择，具体如下:
首先，多吃粗纤维食物，如芹菜
韭菜和芹菜等粗纤维食物对美白牙齿非常有效。原因很清楚:当咀嚼粗纤维食物时，粗纤维可以摩擦牙齿，从而去除牙齿上残留的食物和牙齿表面生长的细菌，并减少蛀牙。
第二，多吃富含维生素的食物
一些富含维生素的食物，如西红柿和菠菜，对美白牙齿非常有效。维生素C是维持牙龈健康的重要营养素。人体内维生素C过少会导致牙龈问题，如牙齿松动和牙龈充血。
3.多吃富含钙的食物
钙是牙齿健康的必要物质，所以日常生活中多摄入钙有利于牙齿的健康美白。乳制品和豆制品是富含钙的食物，如牛奶和奶酪。奶酪不仅是钙的良好来源，而且奶酪中的钙和磷酸盐可以平衡口腔中的酸碱度，减少口腔中细菌活动的可能性，从而减少蛀牙，增加钙和强健牙齿。
四.正确饮用绿茶
绿茶富含氟化物，对美白和强健牙齿至关重要。许多牙膏都含有这种物质。氟化物能与牙齿中的磷灰石结合，达到耐酸防蛀的效果。除了富含氟，绿茶还能提神。
五、多吃洋葱、大蒜、生姜等食物
许多人可能认为这是一个令人尴尬的建议。事实上，尽管吃葱、姜和大蒜时味道有点大，但这些食物含有丰富而强大的杀菌物质，可以帮助美白牙齿。例如，生洋葱或大蒜能有效杀死变异链球菌，这是蛀牙的主要原因。此外，像芥末这样的食物也有同样的杀菌和牙齿保护效果。
七、薄荷味牙齿保护
许多牙膏和口香糖都含有薄荷。一方面，薄荷用来清新口气，更重要的是，薄荷可以保护牙齿。薄荷含有某些烯烃，可以通过血液循环到达肺部，使呼吸清新。同时，薄荷还可以缓解各种牙龈不适，减少细菌滋生。新鲜的薄荷可能很难找到，所以有两种方法:传统中药中的薄荷可以用来泡茶，或者一些含有薄荷的牙膏和口香糖可以用来保护牙齿。
编者按:这些美白牙齿的建议都在我们的生活中。这不是很难，但是我们缺少一颗持久的心，否则我们的牙齿不会变黄。此外，男性朋友应该少抽烟少喝酒，尤其是少嚼槟榔，否则会加速牙齿变黄。
六、美国多喝水
这可能是最简单也是最困难的事情。众所周知，大多数牙科疾病都是由于进食后不刷牙和漱口而导致的，从而导致细菌在口腔中繁殖并损坏牙齿。因此，多喝水的好处是保持口腔湿润，刺激唾液分泌，从而杀死口腔细菌。多喝水也能提高口腔的清洁度，细菌缺乏食物残渣作为营养，从而抑制繁殖。
