01.早上起床后，先喝常温白开水。
大多数人在睡眠中会因为出汗和尿路流失大量水分，血液浓度会突然升高。这时，如果你再喝盐水，会导致身体严重脱水，甚至可能导致高血压。因此，起床后最好在常温下多喝白开水，并在适当的时候补充体内缺少的水分。
睡觉前喝牛奶对皮肤有好处。
许多人会在睡觉前喝牛奶来改善睡眠质量。事实上，牛奶还具有长期放松神经和美白皮肤的功效。如果在牛奶中加入一勺蜂蜜，也可以帮助皮肤保湿和锁住水分。如果你在睡觉前喝一个小时的牛奶，你将很快能够建立水溢出美容肌肉。
03.经常从食物中补充大量的口香糖对皮肤有护理作用
食物中的胶质大部分被消化系统分解，能被吸收的量很少。然而，如果你能长期坚持吃含口香糖的食物，它仍然能起到一定的维护作用。鸡爪、鱼皮、猪手等。或者豆腐和豆浆等豆制品富含胶质。
04.不要用水果代替晚餐。
水果不是万能的食物。只吃水果会导致身体缺乏许多必要的营养元素。此外，水果含有特殊成分，如柿子、橘子、甘蔗、荔枝等。不应与0+腹一起食用。
经常吃一些黑巧克力可以帮助你的身体抵抗衰老。
黑巧克力的热量比牛奶巧克力低至少50%，并且含有丰富的抗氧化成分。适量食用黑巧克力可以帮助身体排泄水肿，延缓衰老。
06.一些成分可以去除眼睛下面的黑眼圈
饮用袋泡茶、新鲜苹果片和蘸酸奶的纱布能有效促进眼部周围的血液循环，加速新陈代谢，对熬夜和疲劳引起的黑眼圈有很好的效果。
08.服用芦荟能快速美白皮肤吗？
芦荟的确有解毒和美白的功效，所以很多女性会购买新鲜芦荟或含有芦荟的食物来进行食疗和美白。然而，市场上有多达300种芦荟。并非所有品种都适合长期和大规模施用。fda和中国卫生部只允许五种芦荟用于食品和药品:库拉索芦荟、库拉索芦荟、库拉索芦荟、非洲芦荟和库拉索芦荟。因为芦荟还有利尿的作用，所以孕妇最好不要尝试。
07.茶可以用来美容
清凉的淡绿茶可以暂时用作收敛剂，其中所含的儿茶素可以收缩毛孔，增加皮肤弹性。加入少许果醋的玫瑰绿茶，轻轻拍打脸部，可以美白淡化色斑。用少量黄连粉和清凉绿茶清洁痤疮肌肉，可以加速痤疮的成熟，防止更多的痤疮生长。
