不管时间过得有多快，如果你总能看上去年轻而充满活力，那真是一件了不起的事情。事实上，做到这一点并不难。哈佛医学院心理学临床教授埃林·罗斯托夫斯基认为，只要你记得每天给自己一点点关注，你就会变得更优秀、更自信，你会不知不觉地感觉更健康、更充满活力。
1.学会坐直。身体姿势好的人看起来会更年轻、自信和快乐。
美国科罗拉多州的医学教授保罗·达雷佐认为，与无精打采、肩膀下垂的人相比，身体姿势好的人看起来更年轻、更自信、更快乐。因为正确的姿势可以避免肌肉和关节疼痛，成年人经常遇到的紧张性头痛可以通过降低颈部压力来避免。为了获得良好的身体姿势，可以定期练习瑜伽和普拉提。因为这些锻炼增强了你的腹部、骨盆和下背部，从而帮助你保持正确的姿势。
2.一周做爱三次。享受性爱的人细纹和皱纹更少，皮肤更光滑。
苏格兰一项为期10年的研究证明，经常性行为的中年人看起来比不常性行为的同龄人年轻12岁。研究人员发现，经常享受性爱的人脸上的细纹和皱纹更少，皮肤更光滑，身体更有弹性。因为催产素是一种缓解压力的化学物质，是在做爱时产生的。夜间性爱也能改善睡眠质量，让你醒来时感觉更放松。
3.修剪眉毛，这是罕见的和轻的，会让你看起来老几岁。
我们的大脑总是把浓密的眉毛和年轻的感觉联系在一起。如果你的眉毛看起来稀疏而轻盈，不管你的脸实际上有多年轻，它都会让你看起来老几岁——这是美国著名化妆师达蒙·罗伯茨在长期观察和实践中得出的结论。用眉粉填充你稀疏的眉毛，涂一些染发霜，适当增加眉毛弓的高度。记住不要太大，否则你会看起来很生气。只需根据你原来的眉毛形状稍微调整一下。
4.买一个新的胸罩，让你的胸部回到年轻的位置。
我们都知道乳房会随着年龄而下垂。因此，一旦有下垂的迹象，记得立即买一个衬里较轻的新胸罩——这是《胸罩说:神话和真相》的作者苏珊·内瑟罗的结论。这将有助于你的胸部回到年轻时的原始位置，永远保持与肩部和肘部的适当距离。为了确保胸罩更合身，你应该找一个专家每5年测量一次。如果你体重增加或减少，测量的次数会增加。因为如果胸罩穿得太松或不正确，会导致颈部、肩部和背部疼痛。专家发现，许多人更换胸罩后，肩部麻木和疼痛的症状会自动消失。
5.修指甲，49%的人认为修过指甲的女性更年轻。
英国整形外科医生在他们的研究中发现，涂指甲油或戴戒指会分散人们对皮肤纹理、血管和手上斑点的注意力。研究人员让一些人通过展示女性手的照片来判断他们的年龄。结果让他们吃惊:49%的人认为有指甲油手的女性更年轻，52%的人认为有珠宝手的女性更年轻。
6.停止吸烟，经常吸烟的皱纹会蔓延到眼睛和嘴唇。
吸烟会让你看起来更老，感觉更老，因为它不仅会缩短你14年半的寿命，还会给你一张“吸烟的脸”——你眼睛和嘴唇上布满皱纹，让你的皮肤变得灰暗。记住，即使你吸烟时间很长，戒烟也不会太晚。
7.绽放笑容，灿烂的笑容会给人健康和青春的好印象。
随着年龄的增长，微笑也会变得模糊，因此你的年龄会变得迟钝和衰老。灿烂的微笑会给人健康和年轻的好印象。因此，为了让你的微笑更有吸引力，不要忘记保护你的牙齿，不要喝太多的咖啡和红酒，不要吸烟。
