1.吃含水量超过70%的水果和蔬菜
每天添加适当的保湿水果和蔬菜，防止从里到外变干。蔬菜和水果的含水量一般超过70%，即使一天只吃500克水果和蔬菜，也能获得300多毫升的水。健康专家发现，芦荟、莴苣、黄瓜、葡萄、白萝卜、芹菜、葡萄、梨、苹果、橙子等。都有助于滋润你的皮肤。
2.=低0+ 2℃，湿度5%
研究发现，室内空气的湿度每降低2℃，就会增加5%左右，你的皮肤会得到更多的水分，从而达到既环保又保温的效果。为什么不呢？如果你觉得有点冷，你可以加一条围巾来平衡温度下降2℃造成的温差。
3、在桌子上放一个“活氧吧”。
研究发现，当室内温度为18℃ ~25℃，湿度为45% ~65%时，人体身心处于最佳状态。在你的桌子上放一些小植物，比如水仙花和其他水生植物，或者在一个小玻璃瓶里放两条小金鱼和铜币。自然蒸发的水蒸气不仅能增加当地环境的湿度，形成自然的“活氧吧”，还能缓解视觉疲劳，使工作环境安静温暖。
4.温和的清洁产品和温水
将清洁用品换成较温和的类型。避免使用磨砂洗面奶，代之以简单温和的保湿洗面奶。同时，热水会破坏皮肤的皮脂膜，降低表皮的保水能力，刺激面部微血管的扩张，使人感到不舒服和干燥。因此，温和水温的温和洗面奶可以防止皮肤水分“蒸发”。
