注意皮肤防晒问题:除了涂抹防晒霜，多吃美白食品或外用，都可以取得好的效果。
晒黑的皮肤可以在修复后慢慢修复，但是晒伤后皮肤老化的问题是不可逆转的。紫外线会破坏皮肤中的胶原蛋白，使皮肤粗糙且缺乏弹性。及时补充富含胶原蛋白的食物，如银耳和花胶，可以解决日晒引起的问题。
多吃西红柿以防晒伤
番茄富含番茄红素，一种抗氧化剂。每天摄入16毫克番茄红素可以减少40%的晒伤风险。吃成熟的西红柿比吃生西红柿好。同时吃一些土豆或胡萝卜，胡萝卜素能有效阻挡紫外线。
自制维生素E修复霜
维生素E既可以口服也可以外用。每天服用一种维生素E和适量的乳液。将维他命E丸油和乳液混合均匀，涂抹在晒伤的皮肤上，帮助皮肤恢复。
此外，多吃富含维生素E的坚果有助于修复细纹和紧致皮肤。
维生素b补充剂
维生素B缺乏会导致皮肤变黑变重，因此，夏天你应该多吃富含维生素B的食物。像全麦、燕麦、花生等。，可以提高皮肤对阳光的抵抗力，减少色素沉着。
芦荟清热解毒
除了口服，外用一些植物也能达到很好的美白效果。如果晒伤了，你可以喝一些芦荟汁，涂在晒伤的皮肤上，让芦荟汁完全干燥。芦荟可以帮助受伤的皮肤更快恢复，防止脱皮。当晒伤的皮肤感觉又热又痛时，芦荟汁有立即降温的效果。
