第一部分:排毒运动收紧皮肤
适用地点:公共汽车、办公室和厕所
四个步骤加速皮肤毒素代谢，恢复皮肤弹性，使脸颊更有棱角。
步骤1到步骤3
第一步:首先，将食指、中指和无名指靠近太阳穴。
第二步:双手的食指、中指和无名指一起慢慢向下移动，从耳朵前部到颈部，然后到锁骨，重复三次。
第三步:将拇指根部的柔软部分放在鼻翼和颧骨之间，一口气向上推颧骨。注意两边的平衡力。
步骤4到步骤6
第四步:不要把手拿开，保持力量，然后在颧骨下水平滑动。当你的手碰到耳朵时，慢下来。
第五步:双手放在嘴角的两边，做成喇叭状。用力按压拇指根部的柔软部分。
第六步:将脸颊肌肉推向太阳穴。当你的手碰到耳朵时，慢下来。同时，将你的手从脖子滑向锁骨。重复动作1至3三次。
第二部分:唤醒肌肤运动，让肌肤重获新生
地点:办公室、会议室、餐厅
面对电脑，看文件，除了眼睛，皮肤也无精打采。但这次不能明目张胆的按摩，于是拿起桌上的圆珠笔，装出很随意的样子来完成下面的按摩练习！
第一步:用笔尖的圆头按压耳根穴位，在原地画一个小圈，左右各4次，每次10秒。这种按摩可以缓解大脑疲劳。
第二步:用笔尖的圆头按压太阳穴位置，顺时针和逆时针画小圆圈，按摩几次，每次持续10-15秒。这种按摩可以缓解精神压力。
第三部分:整形手术使脸部变小。
申请地点:任何地方
熬夜和加班会让人浮肿，看韩剧和晚上哭会让人浮肿，喝太多水会让人浮肿...我们必须随时准备好对抗肿胀，不能让我们的手掌变成馒头脸。现在我将教你一套超级有效的化妆练习，它可以让你在任何时间和任何地方变瘦。
这个面部动作很简单，就是张开嘴巴，做出“，，，，”的嘴型，这样可以充分锻炼面部肌肉，让你的脸颊更加紧致。然后，在办公室里，你可以每两个小时做一次抬头和低头运动，不仅可以减轻肿胀，还可以锻炼你的脊柱。
