1.石榴:富含氨基酸和维生素，几乎都是人体必需的氨基酸，如谷氨酸、天冬氨酸等。此外，石榴还含有一些活性成分，如类固醇激素、生物碱等。荷尔蒙可以促进身体的荷尔蒙分泌，使女性身体能够达到平衡，展现最佳状态。
2.杏仁:一种极好的美容产品，分苦、甜两种。它主要含有维生素B1、B2、脂肪酸、挥发油等成分。脂肪油可以滋润皮肤，挥发油可以刺激皮肤血管扩张，改善皮肤的血液循环和营养状况，滋润面部，减少面部皱纹的形成，延缓皮肤衰老。
3.蓝莓:抗氧化剂的含量几乎超过任何其他食物。抗氧化剂有助于保护皮肤免受阳光、情绪压力或过度锻炼造成的自由基损伤。每天吃蓝莓可以防止皮肤老化和皮肤细胞损伤引起的皱纹。
4.乌梅:性味酸，能消肿解毒。它含有更多抗衰老活性物质，能使全身组织趋于年轻。经常食用能促进耳垂分泌腮腺色素，使面色红润，皮肤有光泽，延缓衰老。
5.香菇:它含有多种营养成分，对强身健体和皮肤营养非常有益。它含有微量元素和丰富的维生素B2，维生素D和维生素a。经常食用这种高蛋白食用菌可以使皮肤营养和光滑细腻，头发营养和黑色和光泽。
6.鱼:极好的美容食品。它富含胶原蛋白和粘蛋白。胶原蛋白是一种大分子蛋白质，具有一定的分子结构空，能充分维持生命的“结合水”，保持皮肤光滑、无皱纹、有弹性，防止头发脱落，富有光泽。
