黑色加仑
黑加仑在九种超级水果中排名第一。因为它不仅富含植物营养素、抗氧化剂、必需脂肪酸和各种矿物质，而且还富含纤维、维生素C、B2、E、K、钙、铁、硒等物质。此外，它还含有强大的抗氧化剂花青素，可以帮助预防关节炎和减少其他炎症的发生。多吃黑加仑子还能有效预防心脏病、癌症、老年痴呆症、视觉功能问题和糖尿病。
蓝莓
蓝莓富含纤维、维生素e、k和硒。我们体内有一种叫做自由基的物质，它具有很强的氧化作用，会导致慢性疾病和衰老。蓝莓中含有的抗氧化物质能抗自由基，从而达到抗衰老和提高免疫力的作用。此外，蓝莓还富含锰，锰在人体骨骼生长中起着重要作用。最后，蓝莓还有助于预防癌症、心血管疾病和老年痴呆症。
黑莓
黑莓含有类似蓝莓的物质、高纤维和硒，以及各种抗氧化物质。然而，与蓝莓不同，它还含有多酚和花青素，可以帮助预防癌症和心脏病。花色素苷还可以增强血管弹性，改善循环系统和皮肤光滑度，抑制炎症和过敏，提高关节灵活性。此外，黑莓比蓝莓稍好，因为黑莓能适应各种土壤环境，而蓝莓只能在酸性土壤中生长。
石榴
石榴首先从中东和印度传入中国。它富含维生素k和硒。石榴还富含抗氧化剂，能有效保护心脏，改善视力和大脑功能，抗衰老，因此很受商家和消费者的欢迎。同时，它也是为数不多的能预防阿尔茨海默病和糖尿病的水果之一。因此，石榴无疑被选为九大超级水果之一。
葡萄柚
葡萄柚富含营养，是一种集预防疾病、保健和美容于一体的水果。虽然它富含维生素C，但它最好的营养价值在于它提供能量的能力。这种多汁美味的水果也有助于减肥，降低胆固醇，有效提高肝脏解毒酶的活性。想要改善自己美丽和免疫力的女性朋友可以多吃葡萄柚。
