豆奶有减肥的功效。
因为豆浆富含大豆皂甙和不饱和脂肪酸，它能分解体内胆固醇，促进脂质代谢，防止皮下脂肪堆积。
虽然豆浆是液体，但它仍然是一种高纤维食物，可以增强胃肠蠕动，解决便秘，防止小腹胀大。
豆奶还具有利尿和排汗的功能。水积聚在体内，不能排出。它是水肿型肥胖的主要杀手。如果你在减肥过程中多吃利尿剂和流汗的食物，你不仅会减少水肿的机会，还会带走一些热量。
香蕉豆浆
1.剥香蕉，取肉，搅拌成糊状。
2.将豆浆倒入糊状香蕉中，搅拌至两者混合。
小贴士:香蕉豆浆放置一段时间后会酸化成棕色，所以建议在完成后立即饮用。香蕉豆浆不仅营养丰富，还能治疗便秘，达到减肥的效果。女孩们也可以在晚餐前半小时或一小时喝一杯，以增加饱腹感并减少晚餐的摄入量。
燕麦豆浆
1.将大豆浸泡在清水中10分钟。
2.冲洗燕麦，你可以放几片麦片粥，然后将大豆浸泡在豆浆机中榨汁。
3.倒出炉渣并煮沸。
小方格表明燕麦含有高粘度的可溶性纤维，可延迟胃排泄空，增加饱腹感和控制食欲，而含燕麦的膳食结构有助于长期控制能量摄入和缓慢消化的碳水化合物对血糖的影响。所以燕麦豆浆也是一种很好的早餐饮食。
杨彦武都豆浆
大豆、黑豆、绿豆、豌豆和花生五种豆类，按3∶1∶1∶1∶1的比例配制，浸泡6-12小时，洗净，用适量清水打浆，煮沸后饮用。
豆浆富含多种营养成分，长期饮用可降低人体胆固醇含量，对高血压、高血脂、冠心病、动脉粥样硬化、糖尿病等有一定的食疗作用，还具有平肝补肾、抗衰老、抗癌、降血脂、降血糖、增强免疫力等功效，非常适合爱美人士饮用。
紫甘薯红薯豆浆
材料:大豆、紫甘薯、甜芋头和白糖
制备方法包括以下步骤:将大豆浸泡在清水中6-8小时，清洗备用。将紫薯和香芋去皮，切成丁。将大豆、紫薯和红薯放入全自动家用豆浆机的杯子中，向上面的排水管加水，接通电源，等待豆浆制作完成。加入一些糖调味。
