夜晚美丽的“黄金时间”
尼克·劳——皮肤科顾问
“睡在炎热干燥的房间会导致皮肤水分流失，快速的血液循环也会导致皮肤发红。如果你感到皮肤干燥，在你的房间里放一个加湿器。当皮肤在夜间处于自我修复状态时，使用含有肽和抗氧化成分的面霜将有助于加快白天皮肤损伤的修复。”
滋润皮肤，让它更加芳香。
弗雷德里克·马勒——香料大师
“湿润的皮肤就像一块海绵，可以吸收任何东西，甚至香味也不例外。当香味接触到完全湿润的皮肤时，油脂会将香味保留在皮肤表面。在喷有香味的皮肤上涂一层香味润肤霜，可使皮肤长时间保持香味。”
保持皮肤弹性
珍妮弗·琼斯-皮肤科医生
“对于皮肤来说，弹性纤维和胶原蛋白就像一个席梦思，让皮肤能够灵活地恢复其原始外观。随着年龄的增长，失去弹性会导致皱纹和皮肤松弛。香烟是皮肤弹性和破坏力的杀手之一。香烟中的成分会破坏支撑皮肤结构的胶原组织。”
植物乳制品消除痘
营养学家伊冯娜·比肖普韦斯顿
“英国的研究表明，75%的成年人对牛奶或乳糖有不同程度的敏感。这种反应表现为成人痤疮。牛奶含有天然激素，有证据表明这种激素会加剧痤疮的生长。你不必因为窒息而停止进食。许多咖啡店提供不含牛奶的替代品，如米浆或杏仁奶，可以抑制成人痘。
你吃得越多，看起来就越亮。
蕾切尔·安妮·希尔——营养学家和减肥专家
“维生素C和维生素E是皮肤保持光泽的重要元素。它们可以减少自由基对胶原蛋白和蛋白质纤维造成的损害。柑橘类水果和许多蔬菜富含维生素C，如不同颜色的甜椒、西兰花和花椰菜。鱼油、坚果、橄榄、菠菜和芦笋都富含维生素e。”
锌是皮肤的能量来源。
帕特里克·霍尔福德——健康和营养专家
“许多有益于皮肤护理的营养素无法通过日常饮食达到足够的摄入量。例如，锌是保持皮肤健康的关键元素之一。能有效抗炎，促进皮肤修复，尤其对痤疮和粉刺皮肤有效。建议每天食用谷物时加入一勺坚果(如鼠尾草种子，也称为奇异种子，在有机食品商店出售)
从内到外培养会更美丽。
维多利亚·health.co.uk的创始人
“皮肤细胞中的透明质酸含量会随着年龄的增长而减少。当你40岁时，皮肤中的透明质酸含量只有20岁时的一半。为什么这些数据如此引人注目？你知道，皮肤非常需要透明质酸。首先，透明质酸可以储存1000倍于自身重量的水来保持皮肤丰满和湿润。其次，它是决定胶原蛋白水平的关键因素。缺乏透明质酸容易导致皱纹。服用补充剂可以增加透明质酸的含量。”
不要锻炼太多。
James Duigan -私人教练
“事情极其适得其反。过多的锻炼会导致衰老。例如，跑步是一种有规律地上下运动。长期的强化锻炼会导致皮肤松弛。然而，过度有氧运动会导致细胞过度氧化，从而加速皮肤老化。只有合理安排运动频率，我们才能事半功倍。”
