龙眼，又名龙眼，性温味甘，益心脾，补气养血。龙眼含有多种营养成分，能补血安神，健脑益智，滋养心脾。研究还发现龙眼对子宫癌细胞的抑制率超过90%。适当地吃龙眼确实是有益的。
龙眼十大养生食用配方
一、桂圆枸杞鸡汤
主要原料:鸡肉400克
辅料:龙眼100克，枸杞25克
调料:4g盐
练习:
1.将鸡肉洗净，切成小块；
2.龙眼去壳；
3.将枸杞洗净浸泡一会儿；
4.将鸡块放入沸水中热烫，取出鸡块，冲洗干净，放入锅中备用；
5.将桂圆和枸杞放入锅中，加入适量水，用武火煮沸；
6.然后用小火煨30分钟，用盐调味。
功效:气血双补，补虚养身。
2.桂圆红枣粥
主要成分:大米或糯米100克
辅料:桂圆肉10克，红枣10克
调料:白糖
练习:
1.将大米或糯米、桂圆和红枣洗净；
2.加入适量水，用文火煮沸；
3.煮60分钟，然后在粥里加入一些白糖，搅拌均匀，然后你就可以吃了。
功效:用于心悸、失眠、健忘、厌食等心脾血虚或气血不足引起的疾病的调养。
3.糖、龙眼、百合和莲子
主要成分:龙眼果肉50克，百合50克，莲子50克
调料:50克白糖
练习:
1.将桂圆肉、百合和莲子洗净；
2.将上述三种材料放入碗中，加入清水，在锅中蒸；
3.莲子成熟后加入50克白糖；
4.再蒸10分钟，你可以分批吃。
功效:补益心脾，用于心脾两虚引起的心悸、气短、失眠等症状的调理。
Iv .桂圆鸡翅
主要原料:鸡翅
辅料:菜心50克，桂圆肉20克
调味料:适量红酒、花生油、白糖、酱油、盐、湿淀粉、姜、洋葱和高汤。
练习:
1.将鸡翅洗净，用酱油和盐腌一会儿；
2.将葱洗净，切成段。生姜切片，蔬菜切整齐。
3.将油倒入锅中加热。将鸡翅煎至金黄色。取出汤，留着以后用。
4.锅内放少许油加热，加入葱段和姜片，炒香，加入高汤、红葡萄5。加入葡萄酒和鸡翅，加入盐和白糖，将鸡翅煮熟，去骨，放入盘中；
6.将卷心菜和桂圆放入锅中，放在鸡翅周围。
7.用油将剩下的葱炒香，过滤烧焦鸡翅的汤，用湿淀粉增稠，倒在鸡翅上。
功效:益气养血、壮筋健骨，适用于孕产妇气血虚弱、疲劳等症状。
V.桂圆莲子汤
主要成分:桂圆肉115克，莲子12克(去心)
辅料:芡实10克，茯苓9克
调料:适量的盐
练习:
1.将桂圆肉、莲子和芡实洗净；
2.煎30分钟，然后上桌。
功效:用于治疗心脾两虚引起的心悸、自汗等疾病，以及贫血和神经衰弱。
6.桂圆红枣银耳汤
主要成分:龙眼25克，红枣30克，莲子30克
辅料:干银耳5克
练习:
1.将干银耳浸泡，洗净撕成小块，将红枣切去核。龙眼去壳后，用热水浸泡一会儿，去掉核。
2.将银耳和莲子放入锅中，加水煮沸，转小火煮沸约40分钟至银耳变稠；
3.然后倒入红心肉和桂圆肉，用小火煮大约30分钟。
功效:能补气补血，恢复活力，抗风寒，延缓衰老。
山药桂圆红枣鸡汤
主要成分:龙眼、红枣、鸡肉
调料:少量盐
练习:
1.将鸡架洗净，用清水浸泡以去除血液。
(2)将生姜去皮、切片、花椒、红枣和龙眼；
3.将1和2放入锅中，加入适量清水，用大火煮沸，转小火1.5小时左右；
4.将山药去皮，切成块，放入锅中煮15分钟左右。
功效:补气益血。
提示:
患感冒的人不适合吃龙眼，容易上火。
女士们，先生们，只要你愿意，你可以找到很多日常保健食品疗法。听着，龙眼不是有力的证据吗？可用作水果、汤、粥、血液和保健食品。它真是一举两得！此外，原材料是一些非常常见的成分，便于每个人在家制作。
7.桂圆炖猪心
配料:250克猪心
辅料:龙眼干30克
调料:精盐2汤匙味精1汤匙
练习:
1.切猪心，切去白色部分，洗净切片；
2.桂圆去皮洗净；
3.将猪心片和桂圆一起放入砂锅，先用武火煮沸；
4.用小火将猪心炖至熟烂，加入调味料。
功效:安神养心。
8.桂圆菠萝汤
主要成分:桂圆肉100克，菠萝肉200克，红枣100克
调味:砂糖适量，精盐少许。
练习:
1.将菠萝肉在淡盐水中浸泡10分钟，将红枣洗净去核；
2.将桂圆肉、菠萝肉和红枣一起放入锅中，加入800毫升水，用武火煮沸，用文火慢炖1 ~ 2小时；
3.加入砂糖，直到剩下大约300毫升水，搅拌均匀。
功效:养心安神、养血降血压。适用于低血压、失眠、头晕、手脚无力。
九。桂圆莲粥
主要成分:60克圆糯米
辅料:桂圆肉10克，莲子20克(去心)，红枣6克
调料:适量冰糖
练习:
1.首先将莲子洗净，红枣去核，糯米洗净，用水浸泡；
2.向莲子和圆糯米中加入600毫升水，用小火煮沸40分钟；
3.加入桂圆肉和红枣，再煮15分钟，加入冰糖，即可食用。
功效:养心安神，适用于抑郁症和失眠患者。
