习惯1:最佳洗涤温度是38-40℃的温水
为了在烹饪程序中保存肉和面团，人们经常使用“冰冷”的技巧，但对活的和娇嫩的皮肤来说，同样的方法是不可行的。用冷水洗脸带来的紧绷感最多可持续30分钟，从长远来看，突然的降温刺激会使面部潮红，导致微血管扩张和变粗。
习惯2:浸透水的棉垫又硬又牢。不要用它拍打你的皮肤
吸收的化妆棉会变得又薄又硬。用它拍打你的脸，就像用薄竹片拍打你的脸一样。它对颧骨特别刺激，因为骨头在皮肤下面，皮肤会长时间扩张微血管。为了正确使用化妆水，您可以选择湿敷或用棉垫轻轻按压。
习惯3:不要让斑点出现，依靠美白和保养来防止它们。
有些事情上帝是公平的。不管你的皮肤有多好，或者你的斑点有多长，每个人都无法隐藏它们。为了预防，日常使用美白和保养确实可以延缓新斑点的产生。记住，有效性与“成分浓度”有关。日本产品在被宣传为“药品”时通常有一定的浓度。对于欧美产品，最好阅读更多的产品标签或询问柜台服务人员。
习惯4:不要在脸上擦卸妆剂太久，40秒钟正好。
不管它是什么剂型，为了乳化，卸妆剂含有“表面活性剂”，就像一种吸星溶液，溶解“细胞间脂质”，这是保持皮肤水分的关键。40秒钟足以带出残留的化妆品和污垢。摩擦时间太长相当于直接用洗涤剂洗脸，皮肤可以预见是干燥的。
习惯5:轻轻推手指腹部，不要过度按摩和拉扯皮肤。
把胶原蛋白和弹性蛋白的“紧密网”想象成一条嵌入皮肤的“弹性带”。过度按摩引起的拉伸会加速松紧带的松弛。然而，没有必要完全放弃按摩。适度的按摩可以激活营养从血管向皮肤的转移。按摩时，脸部必须涂有“润滑剂”(精华液或面霜)，中指+无名指应该用来轻轻滑动手指腹部。
习惯6:帮助皮肤正常运转和新陈代谢。在20岁出头抵抗衰老还为时不早。
一些人担心抗衰老产品在20岁出头时过于潮湿，无法滋养皮肤的食欲。事实上，他们太担心了。抗衰老产品可以帮助皮肤恢复正常功能。边肖的一个朋友，她的皮肤好得令人无法忍受。在她20出头的时候，她保存了一瓶抗衰老精华液12年。如果你偏爱油性肌肉，选择质地较轻的精华不会对你的皮肤造成任何负担。
习惯7:睡眠无法改善或补救。获得足够的睡眠，每天6小时。
如果你不吃一顿饭没关系，你身体里的营养可以储存，但是如果你一夜不睡，第二天你肯定会感到疲劳，因为睡眠不能“储存”，也不能“补充睡眠”。我们入睡3小时后，身体分泌“生长激素”，一天大约需要6个小时来恢复身体和皮肤。建议在12: 30之前上床睡觉，以符合人体跟随太阳的“昼夜节律”，并让皮肤顺利再生。
习惯8:每周至少锻炼两次，让身体内部变得明亮。
我太累了，不能正常工作。我只想懒洋洋地度过假期。记住这一点，肌肉酸痛、腿部水肿和睡眠质量差的情况只会恶化。锻炼可以改善血液循环，缓解上述症状，使皮肤容光焕发，帮助分泌内啡肽，并使心情愉快。最简单的运动是散步。对于那些没有任何锻炼习惯的人来说，他们最好从每周散步两次开始，每次30分钟。
