1.揉揉你的脸:
擦脸 将四个手指轻轻放在下巴的中心，从下巴开始到耳朵的下部，从嘴角开始到耳朵的中心，从鼻子开始到太阳穴，用向上和向下的锯齿轻轻按摩。尽可能慢地移动。
2.揉揉额头:
擦擦额头 从太阳穴到前额中部，上下锯齿被移动来轻轻按摩。尽可能慢地移动。
3.反向揉捏:
反向揉捏 沿着发际线从太阳穴到下巴，然后反向上下曲折运动按摩动作。尽可能慢地移动。
4.展开脸:
扩大面 用食指、中指和无名指的腹部从鼻子向太阳穴轻轻推三次，然后用10-15秒的时间包住脸部，让皮肤平静和放松。
5.下巴抬起:
下巴抬高 以覆盖整个手掌和手指腹部的力量，用右手从左耳下方覆盖，慢慢地沿着下巴滑到下巴的右侧，然后用左手从右耳下方覆盖，慢慢地沿着下巴滑到下巴的左侧，交替这个动作5个周期。
