不同剂量核辐射对人体健康的危害
我们在日常生活中接受的自然辐射剂量是4毫西弗。
低于100毫西弗的辐射剂量在临床上无法观察到，并且被认为对人体没有影响。
1，000-2，000毫西弗的剂量可能会引起轻度急性放射病，这种病是可以治愈的。
日本福岛核电站前的辐射量为每小时8.217毫西弗，相当于普通人每年暴露于辐射量上限的8倍。
在我们的日常生活中，我们乘坐10小时的飞机，这相当于接受0.03毫西弗的辐射。
每天抽一包烟，在年底接受0.5到1毫西弗的剂量。
专业人员的最大年剂量限制为20毫西弗。
一次承受4000毫西弗可能会致命。
受核辐射影响的不同群体的排名
胎儿:细胞分裂最快，辐射的影响越明显；
儿童:辐射量高的儿童数年后患甲状腺癌的概率是普通儿童的5倍。
青少年:甲状腺功能正常，新陈代谢活跃；
老年人:甲状腺功能不如年轻人活跃，新陈代谢也比年轻人慢。
核辐射防护措施清单
如果暴露在辐射下，立即换一套衣服和鞋子，把它们放在一个密封的塑料袋里，闭上袋口，然后进行一次彻底而全面的淋浴。
如果你被告知疏散，保持车窗和通风口关闭，并使用车内循环空气体。
如果被告知待在室内，关闭空并调整其他进气口，去地下室，除非绝对必要，避免使用电话；
碘化钾有助于降低暴露于辐射之前或之后不久患癌症的风险。但是必须在医生的指导下进行。
如果你想在日常生活中提高你的辐射防护能力，你可以吃高碘含量的食物，如海带和紫菜，你也可以喝红酒来提高你的抗氧化能力。
务必携带电池供电的收音机来听具体的说明。
全面辐射预防计划
路线1:受污染的食物和水的摄入
严重性:最重要的方式之一
预防计划:避免食用受污染的海鲜和饮用淡化海水。多吃含碘食物，如海带和紫菜，但不要随意服用碘片。只有当政府分发碘片时，才应该按要求服用！
路线2:污染空吸入气体
严重性:最重要的方式之一
预防计划:污染地区的人们应该尽最大努力避免外出和关闭门窗。如果你必须外出，尽量避免长时间停留，用湿毛巾捂住鼻子和嘴，或者戴上口罩。
路线3:灰尘通过皮肤吸收和沉积
严重性:更重要的方法
预防计划:尽量减少裸露部位，穿长衣(白色更好)和颈部(甲状腺)部位尤为重要。每天用肥皂洗澡。避雨。
七种具有特殊防治效果的果蔬
研究表明，核辐射对人体的危害与人体的过氧化作用有关。因此，为了防止核辐射，除了避免与核辐射“亲密接触”之外，某些营养物质在抵抗辐射方面起着非常重要的作用。在核基地、核武库、核潜艇、核爆炸等场所，人们可以通过饮食来抵抗或减少核辐射对人体造成的伤害，这已经被现代医学研究机构所证实。
黑芝麻:黑芝麻对肾脏有益。多吃补肾食品可以增强人体的细胞免疫和体液免疫，有效保护人体健康。
苋菜:苋菜具有抗辐射、抗突变和抗氧化作用，这些作用与硒含量有关。硒是一种重要的微量元素，能提高人体抵抗辐射的能力。
绿茶:绿茶中的茶多酚，不仅具有抗癌和清除自由基的作用，还能抗辐射。每天喝绿茶对你的健康非常有益。茶还含有脂多糖，可以改善造血功能，增加血小板和白细胞。
番茄红素:番茄红素不仅具有优异的抗辐射能力，还具有很强的抗氧化能力。番茄红素广泛存在于番茄、杏、番石榴、西瓜、木瓜、红葡萄和其他水果和蔬菜中。其中，番茄的含量相对较高，大多在番茄的果皮和种子中。此外，番茄红素是一种脂溶性维生素，在被人体吸收之前，必须用油炸。
螺旋藻食品:螺旋藻富含植物蛋白、多种氨基酸、微量元素、维生素、矿物质和生物活性物质，能促进骨髓细胞的造血功能，增强骨髓细胞的增殖活性，促进血清蛋白的生物合成，从而提高人体免疫力。因此，多吃海带、螺旋藻等具有明显的抗辐射作用。
花粉食品:作为一种新型的营养保健产品，花粉食品风靡全球，被称为“全营养食品”，在营养食品中名列前茅。根据现代科学测量，每100克花粉的蛋白质含量可高达230克，其中含有十多种氨基酸，并且是游离的，容易被人体吸收。花粉还含有40%的糖和一定量的脂肪，以及丰富的维生素B和维生素A、D、E、K等。其中维生素E和K是重要的物质，被科学家证实可以延缓人体细胞的衰老过程。花粉还含有铁、锌、钙、镁、钾等10多种无机盐，30多种微量元素和18种酶。因此，花粉具有抗辐射作用。
银杏产品:银杏提取物中的多酚类物质能有效预防和减少辐射。对于核辐射环境中的工作人员，定期服用银杏叶茶可以增加白细胞，保护造血功能。
无机盐供应的适宜剂量
在饮食中适当添加无机盐(主要是盐)可以促进饮用水的增加，加速尿和粪便中放射性核素的排出，从而减少体内辐射损伤。
不应低估辛辣食物的作用。
辛辣食物是一种常见的调味品，也是一种抵抗辐射的天然食物。吃辛辣的食物不仅可以调动全身的免疫系统，还可以保护细胞的DNA免受辐射损伤。因此，经常吃辛辣的食物对你的健康非常有益。
防止核辐射的方法
能源供应应该充足。
辐射增加了身体的能量消耗，降低了身体组织利用糖的能力。充足的能量供应有助于提高身体对辐射的耐受力，降低敏感度，减少损伤，保护身体。谷物中的碳水化合物是人体所需能量的主要来源。一旦身体摄入不足，就会迫使身体脂肪和蛋白质不断转化为能量，导致蛋白质相对不足，从而影响辐射损伤组织的修复或加重辐射损伤。果糖是最好的糖源，其次是葡萄糖，然后是蔗糖等。
蛋白质是不可缺少的。
蛋白质摄入不足将导致组织蛋白质合成不足，导致体重减轻和肌肉、心脏、肝脏、肾脏、脾脏和其他器官功能障碍，从而增加对辐射的敏感性。因此，受到核辐射的人应该注意摄入足够的优质蛋白质。例如，吃胡萝卜、西红柿、海带、瘦肉、动物肝脏和其他富含维生素A、C和蛋白质的食物，以增强身体抵抗核辐射的能力。
脂肪摄入量不应过高。
辐射暴露后，人体的食欲和味觉都很差。脂肪的总供应量应该适当减少，但植物油的比例应该增加。油酸能促进造血系统的再生功能，在预防和治疗放射性损伤方面有很好的效果。
摄入更多维生素
必需脂肪酸、维生素A、K、E和B以及维生素缺乏会降低身体对辐射的耐受力，应该适量补充。
矿物质平衡尤其重要
体内钾、钠、钙和镁的血浆浓度必须平衡，否则水和电解质之间的平衡无法维持，轻的可能损害健康，重的甚至可能危及生命。微量元素和其他营养素的关系也很重要。锌对包括蛋白质和维生素在内的许多营养物质的消化、吸收和代谢有重要影响。在辐射损伤过程中，矿物质，包括微量元素，如果过量或不平衡，会产生不利影响。
