洋葱
这种日常食物富含硫，可以帮助你的皮肤和肝脏排毒，重建结缔组织，如胶原蛋白。洋葱槲皮素是一种有效的来源，槲皮素可以帮助清除自由基(哈，哈，好)，并有降低血压的作用。烹饪时，你也可以在里面放一些洋葱作为配料。
杏仁牛奶
这是乳制品和豆制品的完美结合，因为两者都很难消化，所以简单地转换成杏仁牛奶是一个简单而完美的方法，可以帮助你清洁皮肤，让你看起来更容光焕发，并保持我们的鼻窦系统清洁和充满活力。
葵花籽
我们经常吃的瓜子含有人体只能从食物中摄取的8种氨基酸，还能在体内产生15种其他氨基酸和蛋白质。我们可以而且必须在日常饮食中获得至少1%的植物蛋白。
植物蛋白更有利于人体吸收，并且不会使我们的体质呈酸性(酸性体质容易发胖)，而动物蛋白的消化正好相反。(编者按:市场上出售的瓜子在烘烤和油炸后很容易过敏，所以建议购买生葵花籽，并在日常饮食中烹饪)。
芹菜
是的，你可能听说过芹菜是粗纤维，有助于胃肠蠕动。芹菜是一种感光食物，如果你在白天吃它，它可能会让你变黑……芹菜有什么好处？事实上，它是芹菜中的有机钾，是一种重要的电解质，可以帮助清洁你的细胞。细胞修复是2009年抗衰老产品的一个热门卖点。
这真是一种简单又便宜的维护方法，不是吗？然而，芹菜叶中的钾含量远高于茎中的钾含量。如果可能的话，试着一起吃。茎叶可添加到零食或沙拉中，或与牛奶混合制成果汁饮用，具有减肥的作用。金伯利的网站上有许多简单的食谱供参考。看一看。
无花果
优秀的清洁血液运动员会在血液将营养输送到细胞时通过身体和面部，所以细胞越干净，皮肤越健康。无花果种子非常小，但它们不仅富含营养，还能溶解和帮助排泄肠道中的废物和毒素。干燥的生无花果有两种功能。它可以在任何超市买到。最好把它当零食吃。
巴西莓
悬钩子，被认为是当今最热、最有营养的水果，与地中海橄榄、沙漠中的椰枣、南美洲的可可、阿拉斯加鳕鱼和中国茶一起被列为世界150种最健康的配料。树莓生长在巴西的亚马逊河，可以提供各种维生素、矿物质、氨基酸、脂肪酸，甚至是世界上最强的抗氧化剂来对抗身体产生的自由基。
悬钩子含有有益的营养物质和抗氧化剂，包括ω3脂肪酸(人体必需脂肪酸，对健康非常重要，但人体不能有效产生)、氨基酸、矿物质和人体所需的必需维生素和纤维。
悬钩子中的ω3脂肪酸能促进细胞膜之间的流动性，促进营养吸收和废物清除，保持皮肤细胞湿润和强壮，使皮肤年轻、光滑和紧致。你可以从健康食品店买到冷冻的覆盆子，并把它们做成冰沙来吃。味道还不错。
