培育美丽的头发从护理头皮开始。
虽然许多人想让他们的头发更漂亮，但很少有人注意到他们想保持头皮健康。
为了保持美丽的头发，头皮健康应该是第一位的。在饮食方面，我们应该积极多吃含有毛发蛋白、鱼、低脂肪肉类、大豆等主要成分的食物。
正确洗头
对于日常头皮护理，正确使用洗发水和护发素是最关键的。头皮容易“藏污纳垢”。洗发时最重要的事情是用热水好好滋润头发。可以去除70%-80%的表面灰尘。
洗发水的真正目的是清洗热水洗不掉的油脂和污垢。清洁时，一定要冲洗头皮和头发上的洗发水，否则会导致严重的头皮和脱发问题。因此，如果用一分钟洗头，洗头需要两分钟。只要头皮得到适当的精心护理，健康的头发一定会长出来。
洗发前彻底清洁毛孔
1.洗发前彻底清洁毛孔
能够有效清洁油脂的是油，就像卸妆前需要卸妆产品一样。头皮也是如此。保持毛孔清洁是美容的基础。
用按摩液促进血液循环
2.用按摩液促进血液循环
“头皮不健康——血液循环不顺畅——营养不能输送到发梢——头发干燥”，不健康的头皮引起的所谓连锁反应是这样的。因此，促进头皮血液循环也是头发生长和保养的一个重要环节。
充分滋润头皮
3.充分滋润头皮
干燥是老化的主要原因。干燥和炎症都会产生异常的头皮屑。头皮环境不好，头发不能生长，而且看起来不卫生。在秋冬季的干燥季节，应特别注意头皮保湿。
头皮按摩要点
4.头皮按摩要点
(1)使用洗发水时，用手指腹部按摩头皮；
(2)不仅要按摩头皮，还要按摩耳背周围的淋巴。
(3)将双手放在发际线的边缘，用手掌反复按压头发顶部。
