舒淇白头发的干燥反映了这样一个事实:白头发不仅是老年人的事，也是城市年轻人的事。这些因素，如生活压力、熬夜、紧张等。，会让我们早早拥有美丽的秀发。下面的小编辑会教你一些技巧。心理治疗和饮食治疗将帮助你远离白发。
七大“损害”远离白发烦恼
1.保持乐观
乐观的生活态度和保持愉快的心情将有助于使你的头发乌黑亮丽。不要让你的精神世界陷入绝望，即使你遇到了不愉快的事情，甚至是不幸。因为这等于是用别人的错误来惩罚自己，不仅于事无补，还会适得其反，甚至造成更大的不幸，从而加快白发的步伐。
2.加强营养
如果失去维持正常色素的营养供应，头发也会变白。许多科学研究证明，烟酸、苯甲酸、胡萝卜素、柠檬酸等。维生素对色素的形成和代谢有重要影响。
3.疾病的治疗
一些传染病和慢性局部炎症。如龋齿、扁桃体炎、化脓性鼻窦炎等。，也可以通过细菌作用和神经反射引起白发。在内分泌学中，垂体、肾上腺和自主神经系统与促进黑色素形成的黑色兴奋性激素的分泌功能密切相关。内分泌正常，黑色兴奋性激素分泌较多，黑色素形成较多，头发颜色较深；另一方面，白发会生长。此外，性功能障碍也会导致白发。
4.按摩头皮
为了预防和治疗白发，你可以在早上起床后和睡觉前用食指和中指在头皮上画小圆圈，并摩擦头皮:首先从前额到枕部，然后从前额通过两边的太阳穴到枕部。每次按摩2分钟，每分钟来回摩擦30-40次，然后逐渐增加到10分钟。这种按摩可以加速毛囊的局部血液循环，为毛乳头提供充足的血液供应。这样，毛球的色素细胞营养得到改善，细胞活性增强，分裂加快，有利于黑色素的分泌和头发的变黑。
5.经常梳头。
勤梳头也是一种物理按摩方法，出自隋代医学专家方。在他的各种疾病的起源理论和他的白发理论中，他认为白发的根源是虚弱和营养不良，所以他有“梳头一千遍，但不白发”的想法，这意味着经常梳头可以防止头发变白。这是非常科学的:经常梳头不仅可以保持头皮和头发清洁，还可以加速血液循环，增加毛孔头的营养，从而达到防止头发变白的效果。
6、保证优质睡眠质量
人一生的三分之一是在睡眠中度过的，睡眠质量与健康直接相关。长时间睡眠不足对健康非常有害。首先，它表现为神经系统疲劳、精神衰弱、精力不佳、记忆力减退、头晕、脑肿胀、视力模糊、耳鸣、全身乏力，严重时会影响全身所有系统，导致器质性疾病和早衰。睡眠正常，大脑得到充分休息，神经得到放松，身心疲劳得到缓解，身体气血得到调和，头发得到滋养，从而防止白发。
合理的饮食注重营养
白发的预防应注意以下几个方面:注意饮食营养。主食可以常吃紫珠米、黑豆、红豆、绿豆、红菱、黑芝麻、核桃等。；蔬菜经常吃胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫卷心菜、蘑菇、黑木耳等。
动物经常吃乌鸡、牛、羊、猪肝、甲鱼、深色肉鱼、海参等。水果常吃枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。简而言之，所有深色(绿色、红色、黄色和紫色)的食物都含有天然植物和阳光作用形成的色素，可以补充人体的色素，有益于发色的保健。此外，注意保证足够的蛋白质、维生素等。多吃植物油，少吃动物脂肪，少吃白糖，可以用少量蜂蜜或红糖代替。严重的白发应该及时治疗，保持心情珍妮弗，不要太紧张或过度劳累。
7.穴位及指压治疗白发
它能使头发有光泽，是脚底处理白发的“弹簧”。涌泉代表肾经。它位于脚底中央的凹陷处(当脚趾用力向内弯曲时产生凹陷，然后当用手指按压脚趾时感觉到疼痛)。按摩期间，每15次对足部进行一次治疗，每天进行两个疗程。这种指压法在治疗白发时并不立即有效，必须加以实践。
针对白发的饮食疗法
1、蜂王浆能防治白发
蜂王浆含有较高的营养成分，特别是它能提供黑色素分泌和合成所需的物质，将黑色素颗粒输送到毛囊血管中，使其更加常见和活跃，并增强黑色素颗粒的功能，使黑色素能够持续产生和分泌，使头发变黑。
2.芝麻酱
黑芝麻与粳米的比例为1: 1.5。首先，将黑芝麻种子洗净，晒干，然后油炸以散发香味，但不要烧焦。然后，将浸泡1小时的大米取出，与黑芝麻混合，一起研磨，研磨3次，然后用纱布和水过滤，反复过滤多次，去渣，然后加入适量的水，水可以煮成芝麻糊和糖一起吃。具有益肠胃、防治白发、保持皮肤柔嫩的功效。
3.枸杞
功能:补益肝肾，对肝肾不足引起的头晕、白发有疗效。
食用方法:口服汤剂，炖服，每次15克；将糊状物煮沸，浸泡在葡萄酒中，或者将其制成药丸或粉末。
