生理头皮屑
一般来说，成年人通常有干头皮屑，这是以谷壳和灰白色小磷化氢的形式散布在头发上的头皮屑。
另一个是油性头皮屑。头皮和头发有油腻和粘稠的感觉，有不同厚度的痂皮附着其上。这种情况对婴儿来说尤其常见。
头皮屑的原因
皮肤癣菌孢子的作用
在皮脂腺分布区，有一种微生物，PITYRO-SPORUMOVALE，一种酵母样真菌，通常与人和平共处，但有些人突然对这种微生物失去了抵抗力。头皮屑孢子能使皮脂分泌旺盛并产生头皮屑。
头皮细胞功能障碍
头皮细胞也有某些代谢过程，如皮肤。在基底层的细胞增殖后，它们逐渐成熟并被推出，最后变成无生命角质层的角质层脱落。如果这个过程有问题，头皮细胞成熟的过程是不完整的。它会变成薄片。例如，老年人、营养不良、化学疗法或银屑病患者，头皮屑增多就是由此引起的。
其他原因如下:
1.洗发水还没洗干净。
2.使用脱脂能力太强的劣质洗发水。
3.头皮皮脂过多。
4.不适当的饮食、饮酒和刺激性食物。
5.自律神经容易紧张。
其他原因如下:
6.睡眠不足和疲劳。
7.胃肠疾病，营养不良和维生素A缺乏，B6和B2。
8.使用劣质护发产品。
9.内分泌异常。
10.季节性变化。
处理方法:
1.多吃含有植物蛋白或维生素的食物，少吃甜食和脂肪。
2.使用硫磺矿物治疗药物或洗发水(含ZP成分)，或服用维生素B2，B6和其他营养素。
3.按摩头部并用红外线照射以促进血液循环。
4.对于油性头发，要经常清洗，保持头皮清洁，并使用毛刷。
5.严重病例需要医生治疗或指导服药。
头皮屑需要长期治疗和预防，所以你必须有耐心！！一般市场上的去屑洗发水是有效的，但不适合长期使用。长期使用可能会带来不良影响。如果你真的想治疗头皮屑，最重要的是改变日常生活中的饮食和卫生观念，从而彻底消除头皮屑。
饮食可以防止头皮屑
(1)注意碱性食物的摄入。科学家发现头皮屑与身体疲劳有关。疲劳导致新陈代谢中的一些酸性成分留在体内，如乳酸、尿酸、磷酸等。这些酸会改变血液的价值，导致疲劳。同时，它也影响头部皮肤的营养。然而，多摄入碱性食物会使碱性成分(如钙、镁、锌等)增加。)中和体内过多的酸性物质，使酸碱达到平衡。这不仅有利于头部皮肤的营养，而且可以减少头皮脱落。生理碱性食物包括水果、蔬菜、蜂蜜等。应该注意多吃。
(2)多吃富含维生素B2和B6的食物。维生素B2具有治疗脂溢性皮炎的作用，维生素B6在蛋白质和脂质的正常代谢中起重要作用。富含维生素B2的食物包括动物肝脏、肾脏、心脏、蛋黄、牛奶、鳗鱼、大豆和新鲜蔬菜。除此之外，富含维生素B6的食物包括小麦胚芽、酵母、谷物等。
(3)少吃辛辣刺激的食物。因为头皮屑产生更多，它会伴有头皮瘙痒，而辛辣和刺激性食物会加剧头皮瘙痒。因此，你应该少吃或不吃辣椒、芥末、大葱、大蒜、葡萄酒和酒精饮料。
(4)少吃高脂肪食物，尤其是油腻头皮屑的人，应多加注意。因为脂肪摄入过多，它会使皮脂腺溢出过多的皮脂，从而使头皮屑形成更快，并加重头皮屑的产生。
当皮脂腺分泌过多时，通常会发展为脂溢性皮炎。在这种情况下，头皮屑会不断出现。可以说头皮屑是脂溢性皮炎的轻微症状，所以你必须寻求专业治疗。
预防头皮屑的小贴士
5.不要用指甲梳头发。用手指腹轻轻按摩头皮，不仅能增加血液循环，还能减少头皮的形成。
在6号和7号换洗发水。洗发水清洗只是暂时的头发，头皮会适应7天后，将失去清洁效果，所以建议购买两个洗发水在同一时间，并交替使用。
7.凝胶和发胶等化学产品会损害头发质量，刺激皮肤，还会加剧头皮的形成。
预防头皮屑的小贴士
1、避免吃油炸、油腻、辛辣、酒精和咖啡因等食物，因为这会刺激头部油脂和头皮形式的增加，应该戒掉。
2.不要吃甜食。因为头发是碱性的，甜点是酸性的，它会影响体内的酸碱平衡，加速头皮的生成。
3.不要把洗发水直接倒在你的头上。因为未起泡的洗发剂会刺激头皮，形成头皮或加重头皮的外观，所以应该将它倒入手里搓和起泡，然后涂在头发上。
4.用温水洗头。过热的水会刺激头皮油脂分泌，制造更多的头皮油脂；如果水温太低，毛孔会收缩，头发上的污垢也无法洗掉。使用大约20度的温水。
