凉爽的秋天终于来到了MM们的期待中。然而，凉爽的天气并没有给被粉刺包围的MM太多惊喜。皮肤仍然经常遭受痤疮，许多人变得苦恼。事实上，在凉爽的秋天很容易长粉刺。如果你想避免长粉刺，你需要做好以下14件事。
1.不管你是否化妆，你都应该用中性洗面奶清洁你的皮肤，这种洗面奶含有卸妆剂，并且有很强的除油能力，每天至少两次。洗脸后，用化妆水或爽肤水擦拭面部，每周至少使用一次去角质清洁面膜清洁毛孔。记得每天洗脸不要超过3次。
2.对于皮脂腺分泌旺盛的油性皮肤，应避免按摩，以免刺激油脂分泌。
油性皮肤的人不仅要经常洗脸，还要经常洗头，因为油性头皮容易引起头发和脸上的粉刺。
4.最好不要留刘海或把头发留在脸上，这样很容易引起皮肤过敏和粉刺。
5、外出或锻炼时，一定要彻底清洁皮肤，保持面部皮肤清洁干燥。
6、避免使用粉底、化妆品来掩盖脸上的粉刺。这很容易导致毛孔堵塞，并产生相反的效果。
7.尽量不要用手触摸脸上的粉刺，因为它很容易刺激你的脸，导致毛囊发炎。
8、注意防晒，秋季的紫外线仍然很强，它会破坏皮肤的结构，使皮肤变得敏感，不仅容易使粉刺恶化，而且还容易对皮肤造成伤害。因此，即使你出门前不穿防护用品，你也必须涂防晒霜。 9、饮食应尽可能清淡，不吃辛辣食物，不喝酒、抽烟，不吃补品。因为很多女性常用的调经中药，如黄芪、桂枝、肉桂、枸杞子或四物汤、四物丸等，也容易诱发痤疮。
10.培养良好的生活习惯，多锻炼，保证正常的工作和休息时间，多喝高品质的奶酪和其他乳制品，改善肠道功能。
11、睡眠必须充足，放松，避免荷尔蒙失衡引起的肝火上升。
12.多喝水，多吃蔬菜和水果对美容和去除粉刺也有好处。
13.尽量少吃油，少吃甜食，少吃刺激，避免吃太多含有色素和人造香料的食物和含有咖啡因的食物，如浓茶、咖啡、可可、巧克力等。这些食物容易刺激油脂分泌，引起内分泌调节，形成更严重的痤疮。
14.容易长粉刺的人应该注意牙膏的使用，因为牙膏中的氟化物容易引起粉刺。他们应该尽量选择不含氟化物的牙膏，同时，刷牙后，他们必须清除口腔中残留的牙膏泡沫。
