注意哪些事情能预防痘痘 注意饮食习惯

2018-12-01 16:00    张震魁

大家都知道痘痘是非常让人痘讨厌的肌肤问题,但是怎么做才能祛除脸上的痘痘呢,吃什么食物好呢,一起和三八女性网的小编看看吧。

注意哪些事情能预防痘痘

1、别情不自禁用手摸脸;这往往造成细菌在脸上肌肤滋生,从而产生青春痘。头发的不洁有时也容易刺激脸部肌肤,长 出恼人的痘痘。

2、被子、床单、枕头、洗脸毛巾等要时常保持清;阳光的曝晒是最好的消毒,紫外线具有杀死细菌的效果。

3、喜欢吃甜食而不能自制是造成长青春痘的重要因素。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的点心最容易造成青春痘;另外,花生等果仁类也应尽量少吃,爱美的少男少女们最好对这些食物敬而远之。

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4、适度运 动可促进新陈代谢,对 身体及肌肤都有良好效果,每天3分钟的体操,是保持美丽肌肤的绝对秘诀。

5、快餐、零食等垃圾食品,容易造成便秘;爱吃宵夜不仅对胃不好,而且会造成便秘,会引来痘痘。

6、多吃一些天然不含人工添加物的食品,植物纤维的蔬菜水果以及酸奶;多吃蔬菜,因为吃红萝卜、菠菜、青椒、椰菜花 等可以增强对细 菌的抵抗力,当然均衡的饮食也很重要。

7、精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛,也是青春痘的成因,心情愉快会让痘痘远离。

长痘不要吃哪些食物

1、忌肥腻厚味。中医认为暗疮源于过食肥甘,所以应尽量少吃肥肉油煎等油腻食物及高精食品。

2、远离甜食,冷冻物品。甜食、冷冻物品会刺激内分泌。

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3、忌辛辣温热。因为辛辣食物易刺激神经和血管,容易引起暗疮复发。应当远离油腻的食物,如油条、猪板油等;应当远离辛辣的食物,如麻辣烫、胡椒等。热性食物最好不吃,会刺激内分泌紊乱。

4、远离香烟。因为大量吸烟会使油脂分泌旺盛。

5、忌易上火的水果。像荔枝、桃、龙眼、樱桃、椰子、榴莲、杏、大枣、山楂、石榴、青果、木瓜、橘、柑、白果等温热性水果,比较容易引起上火的水果,长痘痘朋友要少吃。

长痘怎么化妆

1.底妆一定要轻薄清透

痘痘粉刺闭口啥的其实是需要“呼吸”的,如果你的底妆过于厚重的话,会影响痘痘的“呼吸”。让痘痘粉刺闷在厚重的底妆之下,会让痘痘粉刺更加严重。

2.尽量选择养肤粉底

对于平常爱长痘长闭口粉刺的人来说,其实比较适合用带养肤成分的粉底,虽然要比其他普通的粉底贵一点,但是对于皮肤来说,负担还是小一点的。

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3.卸妆要彻底

卸妆一定要好好卸,一定要卸干净,无论你是用卸妆水还是卸妆油,卸妆的时候一定要注意不要把痘痘弄破了。卸妆之后一定要用洗面奶将脸上的残妆和卸妆产品洗干净,以免残留致痘。

4.一定要防晒

防晒这件事算是老生常谈了,可是防晒真的很重要呐,防晒做得好,可以帮你预防很多皮肤问题的产生。

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