导致皮肤不好的习惯有哪些 要注意这些

2018-11-19 12:03    杨浩

有些习惯是会导致皮肤不好的,而在生活中我们总是会因为这些习惯,让自己的皮肤慢慢的变差,所以在生活中我们都是需要保持一个良好的生活习惯的。接下来,跟着三八女性网的小编去了解一下吧。

导致皮肤不好的习惯有哪些

1、体内及皮肤水分不足

我们知道皮肤的最外层为角质层,它可以通过体内供给水分,也可以从体外吸收水分,使皮肤保持适度的水分含量。一般来说,皮肤含水量在10%~20%最合适,若低于10%,皮肤呈干燥状态,显得粗糙、松弛,时间长了,就会出现皱纹。

2、过度暴晒

过度暴晒会造成皮肤损伤,使面部、颈部、手部的皮肤变干、变薄,失去弹性,使弹力纤维和胶质纤维失去正常的功能,皮肤逐渐变松、起皱。

3、不良情绪

经常闷闷不乐、急躁、孤僻,常常在面部做出愁苦、紧张、拘谨的表情,这些情绪和表情会牵动表情肌而产生纵向或横向的皱纹,使人逐渐出现衰老迹象。

导致皮肤不好的习惯有哪些

4、节食减肥

如果身体营养状况好,皮肤的营养供应充足,皮下组织丰满,皱纹就出现得晚;如果身体营养状况不佳,致使皮肤肌肉组织营养不良,引起皮肤粗糙和松弛,容易产生皱纹。

5、不良的饮食习惯

长期过度吸烟、饮酒会加速皮肤的老化,从而过早产生皱纹,使人显得苍老憔悴。另外,如果吃盐过多,体内钠离子增加,就会导致面部细胞失水,从而造成皮肤老化,时间长了就会使皱纹增多。

6、洗脸水温度过高

洗脸水以30℃左右的温水最合适,如果水温太高,皮肤的皮脂和水分会被热气所吸收,使皮肤变得干燥,日久天长,脸部逐渐产生皱纹。

皮肤不好吃什么好

1.蛋黄

蛋黄是获取维生素D最简单、最便捷的方式,无论是在早餐、午餐、晚餐还是点心中均能获得。1个蛋黄能提供给你每天约40国际单位维生素D。蛋黄中的卵磷脂可以有效地促进肝细胞的再生,还可以提高人体血浆蛋白的含量,有促进人体新陈代谢以及提高免疫力的功效。

2.蘑菇

新研究发现,每天吃3~4个蘑菇就可以补充一天所需的维生素D。蘑菇需要接受阳光照射,并通过光合作用及化学反应制造维生素D。为了让蘑菇产生更多的维生素D,可以将新鲜蘑菇放在正午阳光下“裸晒”两个小时,然后将圆蘑菇放在阴凉处两个小时,即可保证光学反应的彻底完成。

3.奶酪

奶酪以奶类为原料,含有丰富的蛋白质和脂质。在奶酪的成熟过程中,某些微生物可以合成一些B族维生素,所以多数奶酪富含维生素B12。另外,奶酪可以增强人体抵御疾病的能力,加速新陈代谢,提高活力,对于眼睛和皮肤的健康非常有利。

皮肤不好吃什么好

4.红豆

红豆含多种维生素和微量元素,尤其是含铁质和维生素B12,有补血和促进血液循环功能。若女性经期失血过多出现头晕眼花、面容苍白等,常喝加红糖的热红豆汤,能补血且改善贫血症状。

5.花生

花生含有维生素B3,每100克的含量为17000微克,是含量很高的维生素B3植物来源。另外,花生还含有维生素E和锌,对于抗老化和滋润皮肤发挥着一定的作用。

6.三文鱼

三文鱼中摄取的Ω-3不饱和脂肪酸可以帮助皮肤锁住水分,达到滋润保湿的功效。它还有很强的抗氧化作用,能有效防止皮肤衰老和产生皱纹。三文鱼不仅可以让你补充维D提亮肤色,还能让皮肤湿润无纹。

女性护肤需要注意什么

1. 温水洗脸

肌肤抵抗力较弱的敏感型肌肤,冬天最好用温水来洗脸,不要用冷水或热水。

2. 拒绝颗粒

要尽量避免使用颗粒状的去角质产品,因为,敏感型肌肤的表皮本来就比较薄,过度去角质只会更加伤害肌肤的角质层。

女性护肤需要注意什么

3. 敷脸时间减短

若是皮肤有干燥、脱皮的现象,保湿面膜可以适度使用,但敷脸的时间应比正常肤质略短一些。冬天,天寒地冷,人体收敛潜藏,此时应加紧滋补和护理。

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