1.方法一
步骤一：首先我们可以穿上运动内衣，或者直接上半身裸露，将手清洗干净，最好选择的刚刚洗完澡的时候进行。
步骤二：我们首先将双手做出动作，以一支手为例，我们将手掌分出大拇指以及其他四个手指头两个大的部分，这个时候手上的虎口就是展开的，双手都这个动作，我们直接的想胸部外侧，也就是靠向腋下的那一边，向里面推，每次做一组，每组三十下，这样是可以很有效的防止胸部外扩，也可以帮助我们收副乳，使胸部看起来更加挺立一些。
步骤三：做完上个动作之后，我们的手就保持一样的形状，首先从左边开始，我们和上面的动作一样，左手推动左边乳房，之后在中间的时候，在使用右手从下往上对做左边乳房托起，这样就是属于双手同时左边乳房推，做完这一边之后，我们就可以做另一边，同样的一个方法进行保持。
步骤四：这个也是每天做一组，每组三十个，可以有效的进行丰胸哦。
2.方法二
步骤一：首先我们保持手上是干净的，之后准备好一瓶按摩油，要绝对温和的哦。
步骤二：我们将准备好的按摩油倒在我们的手上，然后这样我们就可以用指腹均匀的抹在胸部，这样首先将精油涂开。
步骤三：涂开之后，我们就可以进行按摩。
第一个动作：我们在胸部的位置，从下沿地方，沿着胸部外侧一直按摩到我们的锁骨位置。(胸部外侧就是靠近腋下的地方)
第二个动作：我们从胸部的中性地方，按照顺时针的方向进行画圈圈按摩，一边按摩一边向上吗，一直到我们的锁骨位置即可。
第三个动作：在胸部周围的位置，画小圈圈进行打转，这样就可以刺激胸部周围的穴位，可以达到丰胸的效果。
步骤四：以上动作做三组，一组五个，中途出现精油不够的现象，可以随时补精油。
3.方法三
步骤一：首先要确保手部的清洁才可以进行下一步。
步骤三：我们一只手控制一边乳房，将大拇指除外，四只手指抓住乳房，由下向上往锁骨的地方进行一个向上按摩，在进行按摩的时候也可以配合相应的精油，这样就可以比较有效的促进我们乳房的血液流动，由此刺激周围的穴位，这样就可以达到一个比较有效的丰乳效果。
步骤四：按摩的动作没有限制，每天做五分钟到八分钟即可，坚持五到六周效果最为显著。
