枸杞怎么吃减肥?吃枸杞的好处

2019-10-14 18:11    刘淼芳

枸杞是一年四季都能吃的,大家只要一说到养生的生活,就会想到枸杞泡水,其实枸杞除了养生,还会有减肥的效果,那么枸杞怎么吃减肥呢?下面就和三八女性网小编一起来探讨一下吧。

1.枸杞怎么吃减肥

枸杞怎么吃减肥

一、山楂枸杞茶

将山楂片和枸杞先用水冲洗干净,然后就装到杯子里,直接用开水泡一下就行了,要知道山楂是能够消除身体的脂肪以及油腻感的,还能降低胆固醇,预防出现消化不良的情况,搭配枸杞就能减少脂肪含量,减肥的效果很快就能做到。

二、决明子枸杞茶

把枸杞和决明子一起洗干净后放杯子,加入烧开的水,等上大概10分钟就可以饮用了,枸杞中含有甜菜碱和核黄素等成分,能够阻止脂肪堆积在肝细胞中,防止体重增加,决明子则有润肠的功效,搭配一起泡着喝就能有瘦身的效果,每天喝1~2杯,等瘦下来的时候就可以一周喝一两次,因为肠胃已经适应了,没必要天天喝了。

三、枸杞红枣茶

用冷水和红枣同时煮开以后就加入枸杞,继续煮上10分钟就放入冰糖,煮到融化了就行,枸杞自身带有减肥的功效,红枣又有纤维的物质,只要你坚持每天按照这个方法喝,一个礼拜就能看到成效,不仅是减肥效果不会让你失望,还能让你恢复年轻的肌肤。

四、山楂枸杞槐花茶

山楂枸杞槐花茶

将萝卜和水放一起煮开,然后再转变成小火,接着就加入山楂、麦芽、枸杞和槐花,继续煮15分钟就可以拿来喝了,麦芽能够消除面食和米食堆积引起的肠胃不适的情况,促进消化,山楂就能减少脂肪,在减肥期间泡着喝是能发挥作用的,不用担心自己的体重会反弹。

五、干嚼枸杞

虽然枸杞比较常见的方式是泡水喝,但泡水或者煲汤喝,枸杞的药效是不会完全进入到汁液的,当然不会得到太强的减肥效果,想要减肥就建议直接干嚼枸杞吃,能让它的营养成分更加全面的吸收,只是在生吃枸杞的时候数量上要比泡水少一半,否则补过头了就容易上火。

2.吃枸杞的好处

吃枸杞的好处

1、美白养颜

枸杞不仅可以加快肌肤的吸收能力,还会给皮肤提供营养,恢复健康白嫩的状态,保持弹性,这样女性整体就会看上去显得年轻。

2、提高睡眠质量

有些女生经常会出现失眠的症状,只需要在睡前喝杯枸杞水,就能让睡眠质量变得更好,还能修复受损的肝脏细胞,排出体内多余的垃圾和毒素。

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