枸杞干吃还是泡水好 枸杞什么时候吃最好

2018-06-30 18:31    崔恩铭

枸杞是很多中老年人都非常喜欢的一种食物,可以说是深受到不少人的喜爱,那么你知道枸杞什么时候吃是最好的吗?今天就跟着我们三八女性网一起来看看吧?

1.枸杞干吃还是泡水好

  枸杞里面富含枸杞多糖、以及胡萝卜素、黄酮类等营养成分,可以降低血糖,增强免疫力,对抗氧化,以及延缓衰老,有些人会担心放入水中泡之后反而降低枸杞的营养,其实大家无需过于担心,因为枸杞里面大部分的营养都是溶于水的,就算是胡萝卜素并非溶于水的营养,大家也可以选择喝枸杞水时候直接把枸杞吃掉,这样就不用担心会造成营养流失了,而且还能起到养生功效。

枸杞

  但如果你特别希望吸收枸杞里面的全部营养,那么还是可以直接采用干吃的方式,也能更好的摄取枸杞里面的胡萝卜素,从而起到明目,保护眼睛的功效。除此之外,在这里需要提醒大家,千万别夸大了枸杞的功效,的确枸杞具有一定的养生保健功效,但它其实就是一种食物而已,每天吃几颗只能起到辅助治疗的功效,并不能和药物相提并论,因此对于有高血糖、高血脂的人而言,还是要专业治疗。

2.枸杞什么时候吃最好

  吃枸杞四季皆宜。春季单服,升阳气;夏季与菊花、金银花、胖大海和冰糖一起泡水,常喝消除眼疲劳;秋季宜与雪梨、百合、银耳、山楂等制成羹,滋润身体;冬季宜与桂圆、大枣、山药等搭配煮粥,平补阳气。

枸杞

3.枸杞叶的营养价值有哪些

  1、枸杞叶的营养价值一点也不比枸杞子低,枸杞叶除了具有枸杞子果实全有的营养价值外,还有甜菜碱和枸杞叶蛋白素,对肝脏内毛细血管所积存毒素清理有着特殊的作用。其清除肝脏毒素能力是一般枸杞果实的50倍以上。

枸杞

  2、枸杞叶富含甜菜碱、芦丁以及多种氨基酸和微量元素等。常饮枸杞叶茶具有养肝明目、软化血管等保健功效。而且长期食用枸杞或饮用枸杞茶,也不会有副作用。

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