柠檬汁拌苹果
首先选取适量的苹果和柠檬汁，然后把苹果和梨去皮，洗干净切成小块放入盘中，然后将柠檬汁加入适量的蜂蜜放入碗中，调成柠檬蜜汁，把柠檬蜜汁零食，在苹果和梨上搅拌均匀就可以使用了。
蛋丁蔬菜沙拉
首先选取适量的鸡蛋，土豆，青豆和玉米，然后加入适量的盐，味精，胡椒粉和色拉酱，把鸡蛋煮熟晾凉之后拨壳，切成鸡蛋丁，然后把青豆，玉米粒煮熟捞出来，把红柿子椒切粒炒熟，然后把土豆蒸熟，成为土豆泥，最后将所有的食材放入碗中加入适量的调料搅拌均匀就可以吃了。
1.适合秋天吃的水果
柿子
软糯的柿子对于秋天来说是一个非常好的食物，而且他等到秋天才成熟，狮子的果味甘涩，性寒凉，入肺脾胃大肠有一个清热润肺的功效。
香蕉
香蕉其实也是一个非常美味的，四季都能吃的水果，它能够改善我们皮肤的一些毛病，因为香蕉从内到外都有一个非常丰富的营养和维生素等成分，香蕉的果肉可以降低我们体内的胆固醇，最神奇的是里面的蕉皮素可以抑制真菌和细菌的产生，对于皮肤瘙痒有一个非常好的治疗效果，经常吃香蕉可以滋润皮肤，防止皮肤干燥，而且还有一定的治疗便秘的功效。
柑橘
在秋天可以说是一个水果之王，而且秋天的感觉，他是吸收了很多的精华，而且非常的清新，有一个消除秋燥提神醒脑，而且他还有可以润肺止咳，清火的功效。
猕猴桃
猕猴桃里面含有非常丰富的维生素和维他命，不仅能够对皮肤有一个美白效果，还可以提高我们皮肤的抗氧化能力，能够有效地增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时，能够提高我们皮肤的抗衰老能力。
苹果
很多人喜欢吃苹果，对于减肥的人来说，吃苹果同样也有非常大的效果，因为苹果里面含有丰富的维生素，可以有效的补充我们身体里所需要的营养成分，而且也不会长胖，吃苹果对于萧只有一个有效的效果，因为苹果里的果酸能够降低人体对胆固醇的吸收，还可以防止脂肪的聚集。
柠檬
如果吃了高热量的油炸食物，这个时候就可以吃一片柠檬，它可以消除我们体内的杂质，有一个排毒的作用，而且能够消耗我们体内聚集的脂肪，有一个瘦身减肥的效果。
西柚
西柚是一个非常好的减肥产品，它的卡路里特别低，吃多了也不会影响我们减肥的效果，而且系统里面富含的营养物质能够减少我们下半身的脂肪和水，根据仅有一个瘦腿的效果。
