对于我们女性来说，补充身体的气血是非常重要的，因为身体的气血不足不仅会让我们的起色看上去不好看，时间久了也会影响我们的气色，所以我们需要经常吃一些滋补身体的食物，这样不仅可以滋补我们的身体，还可以美容养颜，让我们的皮肤看上去一天比一天好，跟风可以减缓我们的衰老，让我们每天都保持年轻的状态，所以下面小编就给大家介绍几款美容养颜，延缓衰老的食物。
第一种：首先第一种是用牛奶、燕窝和桃胶三种食材炖的美容养颜饮品，制作方法是是将燕窝、桃胶用牛奶一起炖，然后在里面加入皂角、枸杞、红枣、还可以加一点黄冰糖，但是有一点很重要的是，在制作之前，我们需要将桃胶和皂角米浸泡，浸泡时间大概是八个小时左右，知道桃胶摸起来都是软软的，没有硬的东西的就可以使用了。这一款饮品有非常好的美容养颜的效果，燕窝、桃胶等这些材料对补充我们脸部的胶原蛋白是有非常好的功效的，可以有效的抗衰老，减少我们脸部的细纹，所以这是小编给大家推荐的第一款可以美容养颜的食物。
第二种：给大家推荐的第二种很好的抗衰老的食物是用红枣、银耳、莲子、百合还有黄冰糖制作的一款饮品，同样在制作之前莲子和银耳需要浸泡两小时左右，然后就可以用电饭煲一锅煮了。这一款饮品有非常好的抗衰老的效果，美容养颜的效果也是非常的好，除此之外，这款饮品还有很好的抗癌的功效，对稳定我们的心神也有很不错的效果。所以也是非常建议大家去自己制作的一款美容养颜的食物。
第三种：那么除了上面说的这种自制的饮品之外，还有一些食材水果的抗衰老的效果也是非常好的。下面小编就给大家推荐几种，第一种就是西红柿，西红柿中含有丰富的抗衰老的成分，而且还可以降低人体的胆固醇，所以对人体的身体健康也有很好的帮助，所以我们可以经常吃西红柿，不仅可以美容养颜，还可以强身健体。第二个对身体非常好的食物是菠菜，菠菜中含有丰富的铁元素，铁元素对人体的造血功能有很重要的作用，所以女性可以多吃菠菜来补充身体的气血，菠菜还可以帮助热嗯提清肠排毒，保持消化系统的通畅。所以上面给大家推荐的几种食物对美容养颜，抗衰老都是有很好的帮助的，所以大家可以经常去吃这些食物。
