1、维生素C是人体必需的营养素，对于维护人体正常的生理活动有积极意义。维生素C还有不仅能维持健康，还能还原肌肤中的黑色素，让肌肤变得白皙有光泽。人体一天必需维生素C量是200mg，当摄入量达到500mg时就有不错的美白效果了。
2、维生素C的美白作用不止局限于内服，外用维生素C也有很好的美白祛斑效果。网上很多用口服维生素C片剂磨成粉涂抹脸部的美白方法是没用，因为这种结构的维生素C对于皮肤没有渗透性。大家可以选择主打维生素C的美白精华来使用，但是维生素C如果有效浓度太高会有刺激性，所以建议从低溶度开始使用。
3、口服维生素C想要达到美白的有效溶度，最好选择哪种一个小白瓶100片的，因为其是按照制药标准生产的，其中的有效浓度有保证。相反失眠上价格昂贵的保健品维生素C其中有效成分是不确定的，存在虚标的可能。另外每日口服维生素C最好不要超过1000mg。
总结：维生素C是一种非常全面能干的成分，如果有要去紫外线强烈地区的计划，可以提前三天涂抹溶度在10%的VC精华，可以有效的抵御光损伤，避免紫外线造成的肌肤问题。而且维生素C不仅能有效淡化肌肤中的黑色素，还能对抗氧化反应，让肌肤透亮。
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