1.更年期抑郁有什么危害
增加家庭负担
家庭生活质量受到影响，由于有复发性，反复就医，自伤、自杀，抑郁症复燃控制则慢得多。突然停用抗抑郁药出现的戒断是躯体不适，也可能导致为明确原因而去做大量的实验室检查，造成医用费用升高，浪费医疗资源，职业能力及躯体活动受到影响和社会适应不良。
诱发躯体疾病
一个人一旦与抑郁症结缘，那么他患心脏病的危险性增加2倍，遭遇中风的概率增加3倍。因为心情抑郁会使人体的自主神经系统发生变化。主要是食欲减退、体重下降、性欲减退、便秘、阳痿、闭经、乏力等。躯体不适感可涉及各脏器，自主神经功能失调的症状较常见。
思维消极
忧郁心境可导致思维消极、悲观和自责、自卑，犹如带着有色眼镜看世界，感到任何事情都困难重重，对前途悲观绝望。病人把自己看得一无是处、对微不足道过失和缺点无限夸大，感到自己对不起他人、家属和社会，认为自己罪恶深重，是一个十恶不赦的坏蛋。有的病人还感到活着毫无意义生活在人世间徒然受苦，只有一死才能逃出苦海得以解脱。这种自杀观念强烈者如果不及时诊治，自杀率相当高。
睡眠障碍
更年期抑郁症患者常有顽固性睡眠障碍，而且发生率高达98%主要的表现是失眠、入睡困难、早醒、睡眠节律紊乱，睡眠质量差等形式。抑郁症患者早醒尤其是在清晨3~5时醒来，此时情绪低落，如果长期这样自杀的危险最大。
2.更年期抑郁吃什么好
1、牛奶
牛奶中富含丰富的钙质，钙质有抑制脑神经兴奋的作用，当大脑没有充足的钙就会情绪不安、容易激动。摄取富含钙质的食物，可以使人情绪稳定，同时钙质可以坚固牙齿及骨骼，预防骨质疏松症。
2、番茄
番茄含有番茄红素，煮过后的番茄营养素更容易被人体吸收，还能预防癌症和动脉硬化，对易烦躁的更年期女性有良好的治疗功效。
3、黄豆
黄豆中的大豆异黄酮能降低胆固醇，还能提高骨骼的密度。建议女性每天喝500毫升豆浆，或吃100克以上的豆制品，持续3个月就能延缓老化，维持体内雌激素平衡。
4、百合
百合为清补食品，有润肺、补虚、安神作用。女性若在更年期出现心神失常、虚烦惊悸、神志恍惚、失眠不安者，最宜食用。
3.更年期抑郁怎么预防
1、多参加集体活动
就更年期的女性来说，要想避免患上抑郁症，就一定要多参加一些集体活动，比如多跟朋友打牌和练习书法以及跳舞等，若是条件不错的话，还可以跟其他的老年人一起出游。通过这些集体活动，能够帮助调节女性的情绪，并令女性的心理更加健康，从而降低老年人患上更年期抑郁症。
2、多和家里人交流
女性除了要努力调节自己的精神状态之外，家人和朋友也要多给一些关心和体谅。通过他们的关心，能够令更年期的女性增强顺利度过更年期的自信，还能够令她们战胜困难的决心增强。尤其是有子女的女性朋友，子女一定要多陪伴母亲，并且多进行沟通和交流，关注中年女性的思想，这样也能够预防更年期抑郁症。
3、多进行体育锻炼
通过适当的体育锻炼，能够对人体的新陈代谢起到良好的促进功效，从而令身体的各个器官得到增强，使中年女性的身体素质得到加强，还可以增强人体的心理素质。但是在选择运动的过程中，一定要选择运动量比较小，这样才能够避免对身体造成伤害。
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