用嘴呼吸影响颜值吗 用嘴呼吸是怎么造成的

2018-07-28 17:02    唐芩汶

嘴呼吸会对我们的颜值造成很大的影响。特别是对从小就习惯嘴呼吸的人来说。用嘴呼吸是否影响颜值和用嘴呼吸是怎么造成的你知道吗?为了能帮助各位,三八女性网的小编整理了的相关资料。

1.用嘴呼吸影响颜值吗

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有研究表示,用嘴呼吸真的会影响颜值!长期用口呼吸,容易使牙列不齐,甚至可能导致龅牙;气流冲击硬腭,还可能形成错颌畸形甚至容貌异常。所以小时候被家里教育过:不要用嘴巴呼吸,会变丑!真的不是爸妈在吓唬你。

2.用嘴呼吸是怎么造成的

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鼻呼吸不顺畅:鼻炎、腺样体肥大、扁桃体肥大都会导致呼吸不畅,简单来说就是其它器官挤压了了呼吸道的空间,而呼吸道一变窄你就会感觉光用鼻子喘不上气,得加上嘴巴的帮忙才能顺畅呼吸。

口部咬合困难:有些小伙伴因为龅牙或其它原因,导致嘴巴不能很好的闭合,总是微微的张开,这样就很容易自然的用嘴巴呼吸。而时间长了口呼吸又会加重龅牙的情况,形成恶性循环。

不良习惯:当排除了以上两种原因之后,剩下的就是我们本身所具有的不良习惯了,不少小伙伴即使没有以上各种小毛病,依然会在不自觉间用嘴部而不是鼻子进行呼吸。

3.如何改变用嘴呼吸的习惯

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1、首先,及时发现问题。要改善这种情况,得先正视自己的情况。发现自己经常性的用嘴巴呼吸,或者嘴巴经常张开,不自觉往外突。得仔细留意自己出现这种情况,并加以注意。

2、接着,制定一个详细的改善登记表。一份好的计划,能够让一件事情有好的发展,每个人都是有惰性的,通过制定计划,可以有效的实施每一步,让整个人循序渐进,同时也可以监督自己的完成情况。

3、然后,开始实施。闭合上自己的嘴巴,用鼻子呼吸。舌尖顶住上颚,将里面的空气使劲排挤出去,一直抵住。嘴巴一定要紧闭着,不留一丝空隙。长期以往,知道自己养成良好的习惯为止。

4、其次,并不是所有人都能时刻闭合嘴巴,这个时候就需要一些辅助工具。可以使用口腔固定器或者呼吸机,不断改善自己的呼吸习惯。

5、最后,改善嘴巴呼吸需要不断持之以恒,不是一两天就能够完成的,因此坚持最重要。一个成年人改善呼吸起码要2年以上才开始有效,而小孩子的周期则会更短。

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