吃鸡胸肉会长胖吗 为什么减肥要吃鸡胸肉

2018-07-27 13:51    易梦怡

有很多爱吃肉的人都会有一个疑问,吃鸡胸肉会不会长胖?鸡胸肉是肉类,为什么减肥还要吃鸡胸肉?今天三八女性网的小编就来讲讲吃鸡胸肉会长胖吗,为什么减肥要吃鸡胸肉。

1.吃鸡胸肉会长胖吗

经常吃鸡肉,只有适量就不会发胖,而且还可以减肥。减肥者在减肥期间需要合理节制饮食,不过节制饮食并不等于不可吃肉食。一些肉食并不像人们印象中含有大量的脂肪,合适部位的鸡肉也是如此。吃合适部位的鸡肉不仅不会长胖,还能收到减肥的效果。

吃鸡胸肉会长胖吗 为什么减肥要吃鸡胸肉.jpg

2.为什么减肥要吃鸡胸肉

每100克(约手掌大小)的鸡胸肉大约只有133大卡的热量,其中脂肪5克、碳水化合物2.5克、蛋白质19.4克。作为鸡身上热量最低、脂肪含量最少的部位之一,鸡胸肉是减脂健身期间获取蛋白质的最佳选择之一。鸡肉蛋白质中富含身体必需的氨基酸,其含量与蛋、乳中的氨基酸谱式非常相似,极易被人体吸收。

吃鸡胸肉会长胖吗 为什么减肥要吃鸡胸肉.jpg

3.鸡胸肉有什么营养价值

鸡胸肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作用,所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。同时鸡胸肉有益五脏,补虚损,补虚健胃、强筋壮骨、活血通络、调月经、止白带等作用。

吃鸡胸肉会长胖吗 为什么减肥要吃鸡胸肉.jpg

推荐阅读:

健身为什么要吃鸡胸肉 健身鸡胸肉什么时候吃有效果

鸡胸肉有什么好处呢?

鸡胸肉有什么营养呢?

想了解更多美体资讯,请访问: 美体
本文来源:https://www.38xf.com/2018/0727/1055489.html

相关文章

推荐文章