1.皮肤干燥适合吃什么
绿叶蔬菜
菠菜等深色绿叶蔬菜中富含铁、ω-4脂肪酸和维生素A、B和E，会保护皮肤、提高身体的免疫力。同时，绿叶蔬菜中含有的植物成分和叶酸有助于滋润肌肤，维持健康状态。
用蒸煮的方式来制作蔬菜或者浇上健康的橄榄油搭配鳄梨沙拉，既享受了美味又吃的健康。
坚果和种子
坚果和种子中含有omega-3脂肪酸、维生素A、B、E和矿物质，以及一系列的抗氧化剂。这些成分都能滋润你的肌肤，增加弹性，帮助细胞再生，并防止自由基和污染物在皮肤表面肆虐。
杏仁、核桃、榛子、开心果、南瓜子、亚麻种子、葵花子中都含有这些健康的亲皮肤成分，你可以把它们当做下午茶零食(要适量，因为它们含有很高的热量)，洒在酸奶或麦片中，烤成松饼。
鸡蛋
鸡蛋是高蛋白物质，能帮助细胞再生，其中所含的叶黄素能促进皮肤的水分和弹性。你还可以把蛋白打成泡沫状，敷在面部和颈部，做个名副其实的鸡蛋面膜，并用温水冲洗。
2.多喝水可以预防皮肤干燥吗
在秋季要想拥有水嫩的肌肤，那么首先在饮食方面就要下足功夫，专家提醒，在平时生活中必须要注意多吃些含水分多的食物。比如像各种蔬菜、水果等食物，除此之外在平时生活中还可以通过直接喝水来帮助皮肤补充所需要的充足水分。现如今很多人都没有喝水以及吃水果的习惯，长期如此势必会导致体内水分减少，尤其是这个干燥的秋季，长时间缺乏水分就会导致皮肤变得水分的干燥以及粗糙。
除了要注意多喝水之外，同时在平时生活中还要注意尽量的少吃或者是不吃一些辛辣、刺激类的食物，否则的话不但会影响到人体对水分的吸收，同时还会因此而导致皮肤失去光泽。
3.皮肤干燥可以喝芒果牛奶吗
一直以来，芒果都是相当受欢迎的一种水果。这不仅也是因为芒果的味道甜美，更主要的是因为，芒果的营养价值很高。在芒果当中，含有多种维生素，常吃不仅可以提高身体的抗氧化能力，还可以提高身体的免疫力。最主要的是，芒果还可以促进血液循环，预防皮肤干燥。所以说，如果这几天大家觉得皮肤干燥难忍的话，不妨喝一杯自制的芒果牛奶，味道可是很美的哦!
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