三伏天怎么防晒三伏天防晒要注意什么

1.三伏天怎么防晒

一、物理防晒

防晒的方式分为很多种，首推的就是物理防晒。物理防晒的方式无非就是戴好遮阳帽和口罩，穿好防晒服，这样可以阻隔阳光对肌肤的晒伤。需要注意的是，防晒服一定要买有防晒功能的防晒衣，不要贪图轻薄美观而无防晒功能的外套。

值得一提的是，眼睛也需要防晒。如果眼睛过长时间暴露在烈日下的话，眼睛的水晶体里的蛋白质就会吸收紫外线，时间长了就会变黄变硬，引发白内障。除此之外，阳光中的蓝光对视网膜的伤害很大，会损害视网膜的健康。

因此，我们在三伏天出门时一定要戴太阳镜，而且要选择有UV防护功能的眼镜。如果镜片没有经过UV处理的话，镜片的颜色大都是黑色或者是深色的。我们戴上这样的眼镜，光线会变暗，瞳孔就会扩大，这样会吸收更多的紫外线。

二、化学防晒

顾名思义，化学防晒就是涂抹化学物品达到防晒的目的。说到化学防晒，大家首先想到的就是防晒霜，确实如此，防晒霜是夏日防晒必不可少的物品。大家买防晒霜首先看的就是SPF系数，SPF的系数有很多种，并不是系数越高，防晒效果越好。

一般来说，SPF15的遮瑕率为93%，而SPF20的遮瑕率仅仅上升了4%，那么SPF50的遮瑕率才提高了5%，也就是98%。反而，系数越高的防晒霜所含的防晒剂量越多，对皮肤的负担越重，进而会导致毛孔堵塞、皮肤出油等问题。建议大家选择合适的防晒霜，最好每隔两小时就涂抹一次。

除了晒前要涂防晒霜以外，晒后也要记得涂抹晒后修复。小编给大家推荐的是芦荟胶，效果特别好，具有镇静消炎的作用。无论是防晒霜还是芦荟胶，脖子、胳膊、手臂和大腿都要涂抹均匀，以免白一块黑一块的。

三、食物防晒

俗话说得好，药补不如食补，防晒也是。最健康的防晒方式莫过于食物防晒了，那么吃什么食物可以防晒呢?首先小编要给大家推荐的是全麦面包，全麦面包含有丰富的维生素B，这种物质可以提高肌肤对阳光的抵抗能力和复原能力，减少肌肤黑色素的沉淀。所以说，要想晒不黑，不妨多吃点全麦面包。

除此之外，我们还可以多吃西红柿。西红柿也是比较防晒的食物，它含有丰富的维生素C和番茄红素，这两种物质可以有效避免晒伤。注意的是，熟的西红柿比生的西红柿更有营养。

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2.三伏天防晒要注意什么

补涂很重要

防晒霜的有效防晒时限是根据时间计算的，防晒品SPF值数的每一个单位代表能在紫外线下停留15分钟而不受UVB伤害。

比如，SPF15即代表使用了SPF15的防晒用品后，能在太阳下停留15×15=225分钟，而皮肤不至于受到UVB的伤害。在这段时间内，不管你接受的是紫外线照射是强是弱，它都会发挥作用，也同样会渐渐被皮肤油脂所吸收，失去效果。

所以，如果你的防晒霜的有效防晒时间是3个小时，即使是阴天没太阳，三个小时后它也会无效，需要及时补涂。

清除残留有必要

在使用了防晒品之后，应该选择专门的清洁产品，确保完全清除面部的防晒品。

因为防晒剂本身是油溶性的，其中的持久配方、防水配方，如果偷懒不彻底清洁，残留的防晒乳会堆积在毛孔里，引起毛孔堵塞、引发痘痘等肌肤危机。

此外，很多人往往会忽略身体部分残留的防晒品，日复一日会导致皮肤堆积过多老废杂质，干燥粗糙困扰接踵而来，使用沐浴露彻底清洁非常有必要。

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3.三伏天怎么选择防晒霜

看成分

防晒霜分为化学防晒、物理防晒以及物理+化学防晒三种类型。物理防晒是通过物理折射、反射光线从而达到防晒的效果，物理防晒常见的成分是氧化锌和二氧化钛;化学防晒则是吸收紫外线，通过化学反应将光能转化为皮肤表面的一种热能而释放出去。

根据外出时间决定

很多需要长时间在户外的妹子应该选SPF较多倍数的防晒霜，SPF是皮肤抵挡紫外线的时间倍数。一般来说，SPF15的防晒霜能够有效抵挡将近4个小时，SPF倍数越高防晒的时间就越长，给皮肤的保护就越大。

根据用量选择

防晒霜的容量需根据用量选择，一般来说，50克的防晒霜在一个月内就会被用完。防晒霜在拆封以后的半年内就要用完，防晒霜与空气接触以后，就会影响防晒霜的质量，如果防晒霜没有拆封就可以延续到第二年使用，否则需要半年内用完。

看油分选择

很多妹子的肤质都是不一样的，有些妹子的皮肤是干性皮肤，有些妹子的肤质是油性皮肤等等，在选择防晒霜的时候一定要看该款防晒霜中的油分，干性皮肤的妹子在选择防晒霜中可以选择含油分高一点的防晒霜，这样能够有效滋润脸上皮肤;而油性皮肤的妹子尽量选择清爽水润的防晒霜，防晒霜中含油量较高会刺激油性皮肤的妹子油脂分泌旺盛，从而导致毛孔粗大、长痘痘、浮妆等问题发生。

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