女性最怕的就是肌肤衰老，一旦衰老就开始恐慌，当第一条皱纹长在脸上的时候，就觉得自己大不如前了，还有些甚至年纪不到就开始长皱纹，接下来的文章会详细的介绍长皱纹的原因，以及如何预防长皱纹。
1.长皱纹的原因是什么
1、表情过于丰富
有些人天生就喜欢搞笑，所以面部的表情特别的丰富，但是所有的东西都要适量，否则就会适得其反，所以面部表情丰富并不是一件好事情，反而还会容易长皱纹。
2、不防晒
我们生活的这个环境，每天都是有紫外线的，无论是在室外还是室内，都逃离不开紫外线的照射，而紫外线会加速我们皮肤衰老的过程，所以日常一定要做好防晒的工作。
3、肌肤缺水
当我们的肌肤处于缺水的情况的时候，会发生很多的肌肤问题，比如长皱纹、变得暗沉、长斑等，这都是因为肌肤缺水造成的，所以在日常的护肤工作当做，肌肤保湿补水的工作是很重要的。
4、不爱运动
运动不仅仅是可以强身健体，出汗还可以排泄身体的毒素，所以长期健身的人看起来比不健身的人看起来要年轻很多，不喜欢运动的人也容易变老。
2.如何预防长皱纹
1、多补充胶原蛋白
胶原蛋白充足的话，肌肤衰老的程度就会变得慢一点，平常可以食用一些胶原蛋白含量很多的食物，比如猪蹄、鸡汤、鸭汤等。
2、拍打面部
拍打面部可以是面部更加的富有弹性，也可以促进营养品的吸收，所以在涂完保湿补水的产品之后，可以轻轻的拍打面部，促进护肤品的吸收，保持肌肤充满弹性。
3、保持充足的睡眠
晚上是肌肤新陈代谢最佳的时候，想要预防长皱纹的话，合理的作息是很重要的，早睡早起身体好，还可以预防长皱纹，帮助肌肤新陈代谢，排泄出毒素，进行修复。
4、不吃辛辣刺激的食物
辛辣刺激的食物会刺激我们的肌肤，也会造成肌肤问题频繁发生，而且刺激辛辣的食物也不易消化，最后都会变成毒素堆积在身体内，最后就会慢慢让我们的肌肤变差。
3.哪些食物可以抗皱
1、樱桃
樱桃的营养价值很高，而且颜值也很高，它富含丰富的维生素和微量元素，可以抗皱抗氧化、美白肌肤，抗皱的首选食物之一。
2、胡萝卜
胡萝卜中间富含丰富的维生素，红萝卜素对抗皱也有很大的好处，能清楚肌肤内的垃圾和毒素，增加皮肤的弹性，女性朋友可以多食用一点。
3、猪蹄
猪蹄中富含丰富的胶原蛋白，可以增加肌肤的弹性，很多容易发胖的人群说猪蹄容易胖，脂肪厚，其实并不是的，少量的食用是不会胖的，还可以补给身体的需求，美容养颜。
总结：肌肤长皱纹是一件很难接受的事情，这就代表你慢慢的变得衰老，没有谁愿意衰老，但是也无法控制衰老的过程，能做的就是延缓时间，希望上述的文章可以给你带来帮助，更多的美容护肤的知识可关注三八女性网。
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