很多女性朋友在刚刚洗完头发的时候，觉得自己洗的特别干净，但是不到一下子，头皮总是感觉痒痒的，忍不住用手去挠，那么你知道头皮瘙痒的原因是什么吗?如何预防头皮瘙痒呢?下面就让三八女性网的小编带大家一起去看看相关内容吧。
1.头皮瘙痒的原因是什么
1、洗头太频繁
洗发过于频繁，容易使头皮和头发表面都有一层自我保护的物质受到破坏，头皮自然也容易干燥发痒。一般来说，在出汗不是很严重、头发不是很容易脏的情况下，一周洗一到两次是最适宜的。一般情况下1周洗1次，必要时3-4天洗1次。
2、饮食习惯
平时吃太多刺激性的辛辣食物，抽烟、喝酒，都会让内分泌紊乱，从而导致头皮分泌脏污油脂。
3、睡眠不足
睡眠不好，同样会导致生理机能出现问题，导致头皮的代谢得不到很好的缓解与调节。睡眠不足会令头皮油脂分泌量增加，增加头发机会外，更可能影响正常血液循环，阻碍毛囊吸收营养，增加脱发机会。所以应尽量有足够休息。
4、洗发水不适合
根据每个人不同的发质，例如是油性头发，一般要使用比较干爽的洗发水;如果是干性头发，应该选用滋润焗油类的洗发水。洗头时不宜使用碱性过强的肥皂，因为碱性肥皂会刺激头皮上皮细胞角化，产生头皮屑。可以使用硫磺药皂或洗发膏洗头。
5、水温太高
头皮比较敏感，太冷或是太热的水都会对头皮造成一定的刺激或伤害作用，在一定程度上只会给你造成使得头皮屑会更多。洗头时水温不宜过热，不然的话容易破坏头皮和头发的油脂，使水分丢失而变得干痒。
2.如何预防头皮瘙痒
1、调整头皮油脂失衡
其实，健康的头部皮肤应该是不干也不油，呈现出恰到好处的滋润。头部皮肤的油脂平衡状况是头皮健康的晴雨表，秀发的美丽很大程度上取决于头部皮肤的健康平衡，尤其是由皮脂和汗腺构成的一层天然保湿膜。
2、减少头皮刺激频率
一些美发定型产品含有刺激成分，会加重头皮的刺痛感觉，尽量减少使用含酒精成分的美发产品的次数。避免摄取过量的咖啡、烟、酒及麻辣等刺激性食物，可以减少对头部皮肤的刺激。
3、正确呵护头皮瘙痒
缓解焦虑，精神紧张状态，受情感困扰所致，也会造成头皮瘙痒。解除焦虑情绪，你可运用瞑想、瑜珈来控制情绪，设法使自己处在稳定而宽松的精神状态，保持心情放松。
4、莫让头部皮肤紧绷
尽量避免戴帽子或束很紧的马尾，让头发自由呼吸，这样可以有效缓解头皮紧绷的不舒适感觉。
3.头皮痒可以用醋洗吗
可以。头皮痒可能是微生物导致的头皮炎症，引起头屑过多、头皮瘙痒问题，用醋洗头是能帮助止痒去屑的。醋的主要成分是醋酸，是具有很强的杀菌作用的，对皮肤、头发能起到很好的保护作用，将醋稀释后用来洗头，能起到有效杀菌止痒、软化皮肤、增强皮肤活力的作用。
4.减缓头皮瘙痒的小偏方有哪些
1、苹果醋
苹果醋的功能也十分多，颇具美容效果。它可以清洁头皮，调PH值。可以把它与洗发水混合使用，也可以把它装进喷雾瓶中喷洒到头发上，15分钟后冲洗干净。
2、椰子油
椰子油对皮肤和头发的功效都非常好。舀几茶匙椰子油，在头皮处按摩，大约1小时后再用洗发水冲洗。或者直接用含有椰子油的洗发水，虽然这种洗发水比较难找到。
3、柠檬汁
柠檬汁像苹果醋一样，可以把头皮的pH值调节平衡。舀几茶匙柠檬汁按摩在头皮，然后用清水冲洗干净。或者先用平常的洗发水洗头发，在冲洗时，在清水中加入少许柠檬汁。
4、茶树油
可以在普通的洗发水中滴加几滴茶树精油，当然也可以自制茶树洗发水。茶树油有抗真菌的功效，可以让头皮变健康，从而减少头皮屑的存在。也可以用茶树精油按摩头皮，但在用之前记得一定要稀释，可以用橄榄油来稀释。
总结：以上就是三八女性网的小编整理的关于头皮瘙痒的原因以及预防方法等内容，造成头皮瘙痒的原因有很多种，学会对症下药才能减缓头皮瘙痒，注意平时的饮食习惯，尽量清淡为主，同时也要学会预防，这样就能从根本上解决头皮瘙痒的问题了。想要了解更多资讯，敬请关注三八女性网!
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