1.夏天感冒怎么办
1.多喝热水。
很多同学感冒后，都会感觉鼻塞，头晕，身体发热等综合症状，多喝热水可以促进机体新陈代谢，平衡机体电解质水平，抵抗感冒综合症，有利于机体恢复健康。
2.喝维生素C。
如果在感冒初期的话，可以喝点维生素C，增强机体抵抗力，还能抗应激，夏季补适量维生素C还可以抵抗自由基。
3.适当运动。
适当的出汗运动，机体通过排汗促进机体新陈代谢，可以改善机体身体素质，提高免疫力。
4.合理的睡眠。
感冒了一定要有充足的睡眠，不要再熬夜了，最后晚上十点之前入睡，有了充足的睡眠，机体尽早康复才有保障。
5.是药三分毒。
机体能自行康复的，就不要喝药了，每次感冒都喝药，会形成依赖性，增加用药量，用一些抗生素还会产生耐药性，如果喝药的话，最好选用一些中成药。
6.饮食要清淡。
感冒了饮食一定要清淡，不要吃生冷油腻的食物，多吃一些有利于胃肠消化的东西，有利于机体恢复健康。
2.为什么夏天容易感冒
1、由于夏季气候炎热,人体出汗较多,汗腺的分泌会消耗很多能量。
2、夏天昼长夜短,闷热的天气常容易影响人们正常的睡眠和休息,导致睡眠不足。
3、夏天,许多人食欲减退,主要以清淡食物为主,影响了蛋白质的摄取。
4、由于天气热,一些人不愿运动,减少锻炼时间。这些因素都会使人体的抵抗力下降,加大感染病毒的几率,从而引发感冒。
3.夏天感冒要注意什么
夏天热要不暴饮暴食，不食高脂饮食以及不洁食物，喝冷饮要适度。饮食上宜清淡、少油腻，忌辛辣燥热之物，要以温食为主;早晚喝粥，于养身大有裨益，既能生津止渴，清凉解暑，又能补养身体。此外，夏季出汗多、消耗大，要注意补充足够的营养以提高机体的抵抗力。感冒期间，避免进食或忌多食鸭肉、猪肉、羊肉、狗肉、甲鱼、蚌、醋、柿等食品。
补充蛋白质以鱼、肉、蛋、奶和豆类食品为好;新鲜蔬菜和水果，如西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李等，含有大量维生素C;谷类、豆类、动物肝脏、瘦肉、蛋类中，含有大量的维生素B族，有利于提高机体的抵抗力;还应多吃些清热利湿的食物，如苦瓜、桃子、乌梅、草莓、黄瓜、绿豆等。
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