1.夏天游泳有什么好处
1、能够防暑降温。
2、有助于减肥。
3、帮助提高肺活量。
4、帮助保持完美身材。
5、帮助增强抵抗力。
6、帮助预防脊椎病。
7、帮助释放压力。
2.夏天游泳注意事项
1、不去不熟悉的水域游泳
不熟悉的水域往往有不可预知的危险，万一发生意外，我们很容易手足无措，即便是游泳技术很强的人，也不要轻易尝试。
2、不在空腹状态下游泳
游泳其实也是一件很消耗体力的事情，空腹游泳不仅会影响食欲与消化能力，还可能因体力不足引起一些意外事故的发生。
3、游泳时间不宜过长
虽然游泳很解暑，但是也不宜长时间泡在泳池中，这样对身体也是有伤害的。一般泳池里都会有消毒剂等之类的东西，泡的时间久了对皮肤也不好。
4、剧烈运动后不宜立即游泳
剧烈运动之后，人大汗淋漓、体温较高，如果立即游泳，体温会迅速下降，但是会加重心脏负担，使抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等不适。
5、不宜长时间曝晒游泳
虽然在海里或河里游泳，感觉十分尽兴，但是如果不做好防晒措施，并且长时间暴晒在日光下，很容易产生晒斑，引起急性皮炎，即日光灼伤。
6、游泳前要做准备活动
游泳的运动量也是比较大的，而且泳池中的水温度比较低，如果不注意做准备活动，有时会导致脚抽筋等情况发生。准备活动使身体发热即可，不需要大量出汗。
3.夏天游泳游多久比较好
应该控制在一个半小时到两小时为佳。
游泳是深受大家喜爱的休闲运动，尤其是夏天，很多人喜欢在游泳池里一泡就是半天，觉得游的时间越长越能锻炼身体，而且还能消暑。
专家提醒，游泳时间不宜太长，否则也会损害身体健康。 游泳时间应该控制在一个半小时到两小时为佳，运动员的训练一般也不过两小时左右。
40分钟的游泳运动量既能达到一定的锻炼效果，也不会使人过于疲惫。游泳时，储藏在人体肌肉和肝脏中的糖原是提供能量的主要物质。
在最初的20分钟里，身体主要依靠糖原提供的热量维持体能;再过20分钟，身体就会分解脂肪来提供能量。因此，对于以减肥为目的人来说，40分钟就可以起到减肥的作用
因此，游泳的人每次在水里逗留的时间不要过久。下水前，要先做热身运动，然后再用冷水淋淋身体，等到身体适应水温后再下水。
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