1.如何预防内分泌失调
养成良好的生活习惯,这一点是非常重要的,可以有效避免许多健康问题。记得一定要早睡早起、尽量避免熬夜。特别是生活在夜生活丰富的大城市,女性更不要过度放纵自己,不要长期过夜生活。
预防内分泌失调,就要保证日常饮食的健康性。一定要提高自律性,面对美食时,心中默默告诉自己一定要忍住。因为,长期进食辛辣、油腻等食物会刺激身体,而喝酒吸烟、长期熬夜等更会引发内分泌失调。所以,健康饮食可以有效预防内分泌失调,饮食要注意营养均衡。
不想内分泌失调,就不要再懒惰了,假期不要窝在家里,去户外锻炼下身体吧。很多白领女性因为各种原因,忽视了身体的锻炼,造成身体素质下滑。长期禁受的压力,导致内分泌失调、抵抗力降低,经常感冒发烧。所以,从现在开始,无论有多忙,都要抽出时间定期锻炼。
2.男人内分泌失调的症状
1、疼痛不适：头晕心慌,四肢发冷,说不清部位的疼痛不适,去医院检查又无异常发现。
2、情绪起伏大：对周围事物失去兴趣,忧郁、焦虑、易怒、多疑、神经质,影响人际关系。
3、脱发：我们常常可以看到不少中年男性脱发的情况,除了有发质问题,内分泌失调也会导致男性脱发,因此想要治根,生发植发是不管用的,关键是要调节内分泌。
4、长痘痘：爱美并不是女人的天性,男性脸上长痘痘也同样会影响外表,从某种意义上来说,许多男孩子脸上长痘,其实就是内分泌失调造成的,只是它属于内分泌失调的轻微表现,而且是可以通过自身调整过来的。
3.男性内分泌失调的原因
环境因素：有些男性的内分泌失调是由于环境因素所导致的，这是由于空气中存在一些化学物质，通过各种渠道进入人体后，就会形成经过一系列的化学反应，导致内分泌失调。
生理因素：人体的内分泌腺激素可以让人保持生理处于平衡，但这些生长调节剂一般会随年龄的增长而失调，年纪越小内分泌越少，随着年龄增长，有些人的内分泌失调是来自于遗传。
情绪因素：心理原因对内分泌的影响很大。受到工作等各方压力的影响，男性常处于紧张状态，情绪改变异常。这就会造成激素分泌的紊乱，造成内分泌失调。
营养因素：有时候内分泌失调缺乏一些营养物质的时候也是会导致内分泌失调的现象发生的，因为人体维持正常的生理功能就必须要有足够的、适当的营养，否则，身体就会产生内分泌问题。
除此之外，更多的可能是没有养成良好的生活习惯，如经常熬夜、喝酒、喜欢吃辛辣的食物等都是诱发内分泌失调的重要原因，建议在饮食上要特别注意及增加日常运动量等。
4.男人内分泌失调怎么办
1、男子汉大丈夫对任何事情都要拿的起放的下，对他人的过失或不对之处，要有谦让的态度，俗语说的好，退一步海阔天空，万事要往好的地方想。心情好了，内分泌也就自然调整好了。
2、工作太累或学习太紧张，要自己学会调理，合理的调整时间，学会休息，人休息好了，自身的免疫力就可以提高，人体的内环境(包括内分泌)就可以改善。
3、多抽出些时间去参加各种体育活动，这样不仅可以锻炼身体，还可以多交朋友，从中取长补短，也可以从他人的言谈举止中学会调整心态的方法，长此以往，内分泌自然就可以调整好了。
4、饮食调理，治疗期间要多吃些蔬菜和新鲜水果(平时要养成每天吃一个苹果的习惯，因为苹果当中含有丰富维生素类，尤其是维生素C。它可以增强人体抵抗力，也有一定的调节内环境作用)，少食用辛辣食品，各种肉类要少尤其是猪肉更要少吃，多食用些海产品。
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