1.导致月经失调的习惯
1、情绪异常：长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。
2、起居无度：据研究,妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少，甚至闭经。因此，妇女日常生活应有规律,避免劳累过度,尤其是经期要防寒避湿。
3、过度节食：有关专家研究表明,少女的脂肪至少占体重的17%，方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%,才能维持正常的月经周期。过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮,甚至经量稀少或闭经，因此，追求身材苗条的女性，切不可盲目节食。
2.哪些女性容易内分泌失调
1、压力过大的女性现在女性压力也是不断增加,往往在工作的时候比男性更加拼命,而长期的压力是导致女性月经不调的一个主要的原因。
2、过度减肥的女性:往往很多女性为了保持自己的身材，往往不愿意吃饭，进而导致身体的脂肪量下降，如果身体脂肪总量少于体重的17%以上，就会影响性器官的发育和月经，引起月经不调。
3、吸烟的女性:现代很多女性都喜欢吸烟，但是吸烟对女性的生殖系统有损害作用，特别是香烟中的尼古丁往往严重的伤害了女性的卵巢等，造成女性月经不调的问题发生。
4、乱用药物的女性:特别是自己随意的使用避孕药、堕胎药或者其他的药物，而乱服用药物的后果就是导致自己的月经出现了紊乱,严重的甚至影响受孕。
5、反复人流的女性:很多女性将人流当做是小手术，并没有在意,往往总是反复的进行，往往很多女性反复的人流之后，造成了子宫内膜的严重损伤，而不能恢复，造成女性月经不调，甚至是闭经的问题发生。
3.月经失调的饮食注意事项
经前忌咸食：咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来前，孕激素增多，易出现水肿、头痛等现象。月经前烦躁不安、便秘、腰痛者，宜大量摄食促进肠蠕动的食物，如生青菜、豆腐等，以调节身体不适状态。
初期多吃开胃食品：这段时间常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止，故应少吃。
中期多补蛋白质：这段时间要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅。要摄取足够的蛋白质，午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流失的营养。在两餐之间可以吃一些核桃、腰果、干豆等富含B族维生素的食物。避免饮用咖啡和茶，因为这类含咖啡因饮料会增加焦虑、不安的情绪;可改喝大麦茶、薄荷茶等。
经后可以补血：经期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜、葡萄干等食物来补血。经期刻意吃甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内激素平衡，加重不舒服的感觉。
4.月经不调有哪些症状
1、突然绝经：更年期女性无论月经周期是否紊乱、月经量是否正常，都陆续有经血排出，但是也有部分女性过去月经周期及经期一直正常，却突然绝经;也有的周期正常，仅有几次月经量逐渐减少，以后月经突然停止;部分患者已经绝经一段时间，但又突然发生子宫出血。
2、稀发月经：更年期女性由于卵巢功能的减煺，月经周期的间隔时间逐渐延长，由正常20～30天变为2～3个月或更长的时间行经一次。随着年龄的增长，月经周期越来越长，甚至4～5个月或半年才行经一次，也可能出现间断性闭经;经量相比以前更加稀少。
3、月经周期紊乱：从正常的月经周期变为不定期的阴道出血，有时经期延长或变为持续性阴道出血，淋漓不断达1～2个月不止;有时更年期女性突发阴道大量出血，甚至发生贫血，面色苍白、气短乏力等。如果经常出现这种情况，应立即去医院进行检查，排除肿瘤性出血;年龄在40岁以上的女性应进行全面检查，或作子宫内膜活体组织检查。除外肿瘤后，再按更年期月经紊乱治疗。
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