1.戒烟后的症状有哪些
一、强烈吸烟的念头：尤其是刚戒烟的时候，烟瘾很强烈，要想戒烟更成功，一定扔掉一切与烟有关的物品，坚持3-7天烟瘾就会减小!
二、咳嗽、口腔有异味：常年抽烟导致肺部产生大量粘液，戒烟后粘液会松解并从呼吸道排出，仙茅也开始重新运动，一般会有一段时间咳嗽，可能还有有黑色痰，属正常排毒，如有异常建议去医院。因长期吸烟导致体内水溶性维生素很少，易产生口腔溃疡、口干、口渴，多喝水，避免刺激性食物摄入，减少喝酒。
三、睡眠会异常：比如睡眠中断、失眠、嗜睡，难以入睡等，大约戒烟一个月后能恢复正常!
四、情绪会异常：比如焦虑、烦躁、易发脾气等。如果脾气上来了，尽量选择其他方式控制下，或者适当的发泄!比如深呼吸、散步等方式。
五、注意力不集中：长期抽烟使大脑对尼古丁产生了依赖，刚开始戒烟时会因为大脑内受体摆脱尼古丁的依赖，这是正常的戒断反应。可以选择深呼吸来调节!
六、食欲大增：很多人戒烟后食欲大增，如果还是原来的饭量肯定会有吃不饱的感觉，因为尼古丁有抑制食欲的作用，不吸烟了，会恢复正常食量。建议最初保持原有饮食，多喝些水!
七、肢体发颤：戒烟后有的人会出现手或手指轻微的发抖情况，尤其是烟龄较长、烟瘾较大的人。
八、便秘：长期抽烟的人，食欲不如正常人，摄入的粗纤维也较少，同时吸烟会对胃肠道有伤害，戒烟后多补充蔬菜、水果。
2.如何度过戒烟最难过的几天
戒烟的第1天到第5天是最难熬的。 因为刚开始戒烟，人体对尼古丁的依赖是最明显的，会让人特别的想抽烟。而且戒烟后突然断绝烟的吸入，人体不习惯这种突然的反应，会出现一种叫戒断综合征的反应，常见表现为：头晕、焦虑、恶心、咳嗽甚至便秘。
从你抽最后一支烟哪克起，二十四小时后烟瘾最为强烈，其中又以你平常最习惯抽烟的时候，比如饭后，上侧所时，睡前等，这时你会心慌意乱，流口水，总觉得缺少什么，有人变瘦的感觉，无精打采。
第一天 喝6~8杯水，多吃水果,不要喝酒。当你非常想吸烟的时候，请进行深呼吸。要求对自己说:“我选择不吸烟。”记录下你是什么时候，或为什么要吸烟。
第二天 吃一顿好的早餐。避免饮用含咖啡因的饮料或浓茶，可用淡的菊花或荣莉花茶替代。要进行锻炼,可选择散步、骑自行车等方式，以放松自已并增加能量消耗。食用平衡饮食，进食应保持少脂肪，多水果蔬菜的原则。
第三天 两顿正餐之间不吃零食，少吃糖。在你的饮食中增加天然维生素的量，少食用精米、精面，多食用糙米。
第四天 当你停止吸烟时，你就重新获得了健康,节省了许多金钱，家庭的幸福重新得到自尊，生活将变的多姿多彩。
第五天 避免吃辛辣刺激的食物。考虑当你停止吸烟后你的感觉有多好，继续说:“我选择不吸烟。
总结：吸烟有害健康，所以想要戒烟就一定要下定决心，这样才能成功戒烟。不过三八女性网提醒大家，如果想要戒烟的话就要先度过戒烟最难过的那段时期，只有熬过去了，那就说明戒烟已经成功一半了，很快就能成功戒烟。
3.为什么刚开始戒烟时特别难熬
长期抽烟使大脑对尼古丁产生了依赖，刚开始戒烟时会因为大脑内受体摆脱尼古丁的依赖，因为严重的烟瘾会驱使你不断地去抽烟，驱使你放弃戒烟的念头。身体会突然间变得异常的难受。烟瘾折磨你这时你会变得异常的暴躁并且易怒。睡眠也会被大大的降低，熬过去之后，一切就好了。
三八女性网小编点评：对于很多人来说，戒烟之后的一系列是反应是非常难以让人忍受的，但是也正是因为如此，很多人在一旦触碰到烟之后就很难戒断，而小编今天带来的戒烟症状，希望能给你带来一些帮助。
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